近期天气炎热，世界杯进行得如火如荼，很多人一边开着空调、一边叹着冷饮，熬夜观看，看过几天后，有部分人便会出观喉痛、鼻塞、全身酸痛、乏力，甚至发冷发热等症状，怎么回事？
解惑
相信很多人都意识到：感冒了!!!
感冒是一种很常见的疾病，发病人群很多，很少有人一年内不患一次感冒，有人甚至一年内要感冒好几次。虽然普通感冒大多可自愈，但感冒毕竟很不舒服，不仅会影响工作和学习，有时甚至还会引发肺炎等并发症。季节更替，气温骤变，使人免疫与防御功能下降，呼吸道抵抗力下降，人们常易患流行性感冒,那么如何有效预防流行性感冒？
关于感冒，看看他们怎么说
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叮叮叮，你们最贴心的小护士来了！
首先我们来了解什么是流行性感冒？
流行性感冒（简称流感）是由流感病毒引起的急性呼吸道传染病，通过飞沫传播，临床上有急起高热、乏力、全身肌肉酸痛和轻度呼吸道症状，中年人和伴有慢性呼吸道疾病或心脏病患者易并发肺炎。
流感的症状有哪些？
起病急骤，畏寒、发热，伴头痛，全身酸痛，乏力，食欲减退等全身中毒症状;颜面潮红,眼结膜外眦及咽部充血;咽干喉痛，干咳，流涕、流泪、可有腹泻、呕吐和腹胀等消化道症状。
其实，在日常生活中做好预防工作便可远离感冒，下面小编为大家讲解一下日常生活中预防感冒的几个小妙招。希望能帮助大家少患感冒、更加健康。
1
勤洗手
感冒最常见的传播途径不是空气传播，而是手物、手传播。以下情况下应及时洗手：饭前及便前、便后；室外运动、玩耍后；接触血液、鼻涕、痰液和唾液后；与多人握手或接触后；乘坐公共交通工具后；接触钱币后；接触过感冒患者的用品后。
2
随身带纸巾
不要直接对着别人咳嗽和打喷嚏，也不要在咳嗽或打喷嚏时直接用手掩住口鼻，以免将病菌喷到手上，再通过手把病菌传给别人。不要用脏手揉眼睛、挖鼻子，以免将病毒带入体内。
3
多呼吸户外空气和出外游玩以培养抵抗力
避开气温特别低或风特别大的日子，选择天气好的时候，呼吸户外的空气，户外玩耍或散步，有助于培养抵抗力。
4
不要待在公共场所
感冒病毒的种类多达数百种以上，这些病毒都是由空气传播。换言之，人群中的空气是感冒病毒的巢穴。虽然不必因要和人接触而感到紧张，但尽量避开有病毒的公共场所，在感冒流行的季节里，尽量避免长时间待在人群中，远离空气污浊的场所和人群密集的地方。
5
减少被动吸烟
被动吸烟会增加上呼吸道感染机会，尤其是儿童。吸烟时，请远离他人。
6
注意保暖
在寒冷天气外出时，戴上口罩，围上围巾，对保护上呼吸道有益。
要加强自身保健，生活规律、劳逸结合、科学饮食、随气候变化着衣;足、膝、背要暖，早晨冷水洗脸;坚持体育锻炼、七情平和;注意室内空气新鲜，早晨开窗换气不少于十五分钟。
7
吃维生素增抵抗力
富含维生素C的食物非常多，如柑橘类、莓类、绿叶蔬菜、蕃茄、菜花等，不过烹调、高温、光、氧气以及吸烟都会“杀死”维生素C，所以要多吃新鲜的水果，能生吃的尽量生吃。
8
不要“吸鼻子”
有些人喜欢将鼻腔内分泌物逆向吸入口腔内。这其实是一个很不好的习惯，容易将鼻腔内的病菌吸入咽部。
9
注意饮食
感冒后要给予清淡、易消化、高蛋白、高维生素饮食，蛋白要选鸡蛋或豆制品，暂不食肉类、鱼、虾;多吃青菜，水果，最好温食，或煮水饮，忌食生、冷食品。
10
每年注射流感疫苗
注射流感疫苗有助于减少或避免感染流感病毒，尤其是医护人员、汽车司机、售票人员、商场售货员、65岁以上老人、孕妇，以及患有各种慢性病（如心脏病、糖尿病、慢性阻塞性肺病、支气管扩张等）者，可以考虑在流感季节到来前注射流感疫苗。
11
不要滥用抗菌药
感冒及流感都是由病毒引起的，而抗菌药是用来杀灭或抑制细菌繁殖的，因此，感冒时口服或注射抗菌药根本没有用处，相反还会带来许多不必要的麻烦，如药物不良反应、菌群失调、细菌耐药等。
12
早治疗
一旦出现感冒迹象（如咽干、咳嗽、鼻塞等），应多喝温开水。若有必要，可适当服用抗感冒药物。一旦感冒症状加重，医院就诊。尤其是出现高热、乏力、胸闷、心慌等症状时，更应及时就诊。
温馨提示！
患者在患有感冒后应做到多休息，多喝白开水，按照医生指导服用药物，大多数人都会以为自己对感冒十分了解，从而胡乱用药，这是不对的，在日常生活中做到多运动，调整好生活规律，便可以使您远离感冒。
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