导读：夏季天气炎热，人们出汗多、胃口差，不适应高温天气，导致出现很多疾病发生。那么，夏季该如何预防各类常见疾病呢？

撰稿人

中国人民解医院医学营养科营养师胡恩慧

细菌性痢疾

肠道疾病是夏季的高发病，而细菌性痢疾是最常见的肠道传染病之一。

主要临床表现：为腹痛、腹泻、里急后重，脓血样大便，部分病例可出现发热等症状，症状严重的可出现高热并伴有感染性休克症状，有时出现脑水肿和呼吸衰竭。

　　病因：喜欢吃生冷食品引起肠胃功能紊乱，也与苍蝇繁殖活动有关外，一般是通过饮用或食用被痢疾杆菌污染的水、食物传播，易发生食源性暴发，也可通过日常生活接触传播。

注意事项

1.预防细菌性痢疾要注意饮食卫生，不喝生水，不吃生冷变质的食物。

2.制作食品时应生熟分开，已经烹调好的食品，不要再放回盛过生食品的碗内。

3.餐具、食物等要做好洗涤消毒工作。

手足口病

高发于儿童的肠道传染病就是手足口病，手足口病多发于5岁以下儿童。

症状表现为：发热，手、足、口腔、臀部出现皮疹或者疱疹，少数患儿会并发肺炎、脑炎、心肌炎等，甚至导致死亡。

传播途径：除了可通过消化道传播外，说话、打喷嚏、咳嗽等都可以传播该病。集体生活中使用共用的玩具、餐具、密切接触都可能造成疾病传播。5-7月份是手足口病的高发期。

注意事项

1.在手足口病高发期间，家长要尽量减少带儿童去人口密集的公共场所。

2.护理、接触儿童前，注意洗净双手；

3.儿童的衣被要勤晾晒；注意室内空气流通；婴儿的奶瓶使用前后要洗净消毒；

4.不喝生水、不吃生冷食物。

5.如果出现手足口病例，患儿使用过的玩具物品要进行清洗消毒，防止感染他人。

热中风

中风是中老年人常见多发的脑血管病，中风的两个高峰期，一个是零度以下的严冬，一个就是30度以上的盛夏，而在夏天发生的中风俗称“热中风”。

原因：夏季气温高，人体会大量排汗，丧失水分，如果未得到及时补充，容易造成脱水，导致会使血容量减少、血液黏稠、血循减缓、微小血栓容易形成，对于患有高血压、高血脂或心脑血管病的老年人来说，发生中风的概率自然会增高。

注意事项

1.老年人夏季一定要及时补充水分，并且适当补充盐分（每天每人摄盐量不得超过5克）。

2.空调温度控制在27至28摄氏度，注意不要直吹，同时定时开窗通风，保持室内空气清新。

热感冒

病因：喜欢在热得满头大汗时冲冷水澡，睡觉、工作都长时间开空调，导致室内外温差较大，加之夏季许多人食欲减退，运动减少，抵抗力下降，这些都容易引起夏季感冒。

注意事项

1.高温天气会消耗大量体液，要多喝水，饮水要少量多次，一般每次以毫升至毫升为宜，必要时可以喝点淡盐开水。

2.膳食上也要合理饮食，荤素搭配均衡，多增加蛋白质的摄入量，如蛋类、奶类等。

中暑

临床表现：中暑后轻则出现多汗、头昏、胸闷、心悸、恶心、呕吐等症状；严重的会出现昏厥或痉挛，威胁生命。

病因：人在高温环境中，体温调节失去平衡，肌体热量过度积蓄，水盐代谢紊乱造成。常发生在夏季高温同时伴有高湿的天气下。 　　

注意事项

1.出现中暑表现时，应迅速离开高温环境，到阴凉通风的地方休息；

2.多饮用淡盐水；还可以在额头涂抹清凉油、风油精等。如果出现血压降低、虚脱等症状，医院。

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