便秘容易发生在1岁以前的宝宝，因此消化器官还未发育完全容易上火。老年人体弱、活动过少、肠痉挛导致排便困难，或由于结肠冗长所致。年轻人则是因工作紧张、生活节奏过快、工作性质和时间变化、精神因素等干扰也容易出现上述情况。其实除了药物治疗之外，喝羊奶或是羊奶粉除了有效补充身体所需营养成分之外，也可以有效缓解便秘。

　　上班族常因为工作压力的生活作息节奏等问题影响身体机能的正常排毒导致的上火便秘，常伴有失眠、烦躁、多梦、抑郁、焦虑等精神心理障碍。睡前喝一杯羊奶粉，羊奶中含有一种疲倦欲睡的生化物L色氨酸，而且还含有微量的吗啡类物质，能起到了镇静催眠的作用。羊奶中含有泛酸、尼克酸等，它们可以促进肾上腺素的分泌，从而缓解压力，改善身体工作机制调节排便压力。

为什本羊奶可以预防便秘？

这是因为羊奶的蛋白质、脂肪颗粒是牛奶的1/3，容易消化和吸收，在体内存留时间比较短，羊奶在体内消化时间是20分钟，牛奶是分钟，因而，喝羊奶不容易出现便秘上火的情况。

　　同时，对于中老年人，羊奶的功效更为显著。老年人的脏器功能已发生生理性衰退，肠道蠕动能力下降，直肠肌和腹肌发生萎缩、肛门括约肌等参与排便活动的肌群均发生不一样程度的萎缩，张力不足，致使排便无力，加之活动量减少，而饮食又过于精细，食物中的膳食纤维较少，易导致粪便在肠道内停留时间过长，所含水分大部分被肠黏膜重吸收，致使大便干燥、坚硬、难以排出。

除此之外，老年人的慢性疾病较多，这些疾病本身或者治疗这些疾病的药物均容易引发便秘。羊奶脂肪颗粒和蛋白质分子细小，在胃肠停留时间短、吸收快，肠壁吸收粪便内水份较少，大便不易干燥，所以喝羊奶一般大便都比较稀，不容易引起便秘。

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