主治白癜风疾病 https://yyk.familydoctor.com.cn/2831/newslist_8_1.html生活中大家都出现过“打嗝”症状，就连小婴儿都会偶尔发生。打嗝在临床上被称为“呃逆”，指的就是胃部多余的气体从胃中向上反出，在喉间频频做声，它本身是正常的生理现象，和横膈膜痉挛收缩有关。它的出现和多种因素有关。
比如生活中吃饭过快、过饱，又或者是吃饭过程中说话、摄入过热或过冷的食物、过度吸烟等，都会造成打嗝的出现。偶尔一次且持续时间较短的打嗝，通常不需要过分警惕和注意。不过，有时打嗝持续时间比较长，又或者是在公共场所，总是让人尴尬不已。
面对这种情况，我们该如何止住打嗝呢？以下六个小方法，或许能帮助你：
1、憋气：我们可以深呼吸一大口气然后憋住，直到身体极限时再缓缓吐出，如此重复几次就能缓解打嗝症状，不过要注意频率不能过快，否则不仅起不到止嗝作用，反而会加重打嗝表现。
2、重复性深呼吸：由于进食过快、吃饭时说话而导致了打嗝，可以通过深呼吸的方式来进行缓解，只需要连续深吸几口气，然后配以较长的呼气，重复几次就能有效止住打嗝。当打嗝停止后，未来就需注意吃饭不能过快、尽量不要说话。
3、按摩：如果用了以上两种方式，打嗝仍旧没有停止的话，可以通过按摩拇指穴位“少商”的方式来停止打嗝。这一穴位在大拇指的指甲外侧，位于月牙白附近，两拇指可以交替对其进行按摩，直到有酸痛感为止；
4、换个方式喝水：我们可以喝下一口温热水，然后分几次咽下，在心里默默提醒自己不能一口咽下。如果可以弯腰鞠躬的话，那保持这一姿势喝水或喝下10毫升温粗效果也会更好；
5、转移注意力：小时候都听说过，打嗝只要吓一下就会好转，这恰恰就是转移注意力的方式。通过转移自己的注意力，消除不良情绪，打嗝也会有所好转；
6、伸舌头：我们可以准备一块干净没用过的纱布，然后将其垫在舌头上，再用手指将舌头向外拉伸，一会就会发现，打嗝已经停止了。
最后还要提醒大家，出现频发打嗝的情况，一定要找到根本原因，看是否和肠胃器质性病变有关。当排除病变可能后，就需改善日常的饮食习惯，比如避免吃饭过快、吃的过饱等问题，另外还需学会自我调节压力，不紧张也是止嗝的关键。
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