“立”是“开始”的意思，在二十四节气中，春夏秋冬四季之始，都被冠以“立”。
立春是二十四节气中的第一个节气，此后草木复苏，万物始生，春天到来。“从此雪消风自软，梅花合让柳条新”，立春，仅是听到这两个字，就能让我们感受到无限的希望。一个新的四季就此拉开序幕，春暖大地，万物复苏的势头已经不可阻挡。
俗话说春养肝。春季有六种因为肝气失调而容易引起的不适，精神抑郁、失眠多梦、消化不良、双眼干涩、食欲不佳、烦躁易怒。
这些“不适”，更多的是身体处于亚健康的一种外在的表现。冬季的寒冷加上各种保暖措施的完备，使人的耐寒能力下降。春暖花开，过早地顿减衣物，一旦寒气袭来，会使血管痉挛，血流阻力增大，影响机体功能，造成各种疾病，所以“春捂”习惯要保持，衣服宜渐减。春季的饮食也需增甘少酸、多吃蔬菜、适当补充氨基酸。
传统养生认为，春天万物复苏，应该早睡早起，披散头发，解开衣带，使形体舒缓，放宽步子，在庭院中漫步缓行，使精神愉快，身体健康。心情当胸怀开阔，保持生机。不要滥行杀伐，多施与，少敛夺，多奖励，少惩罚，这是适应春季的时令，保养生发之气的方法。
这种“漫步缓行”，有没有让大家想到一种传统的健康养生的运动方式？没错，就是太极拳！
马王堆汉墓出土的《导引图》中就有模仿“熊经鸟伸”的动作及其他类型的肢体活动，还有多种呼吸运动，并且还有些图形作瞑目存想状。我们将“导引”看作是呼吸运动、肢体运动和意念活动三者相结合的一种宣导气血、引治疾病的保健功法。呼吸吐纳之法历史悠久，博大精深。呼吸在传统道家养生体系中是单列出来，彰显其重要性。太极拳中充分融入了呼吸吐纳之法，配合身形流转，形神兼顾。提高人体的免疫力和自愈力。
“太极拳是一种健康的生活方式，它能让你在身体、精神上得到平衡和平静；太极拳刚柔并济、动静皆宜的特点，体现了一种和谐，而人与人之间、人和自然之间，都需要和谐。”太极拳练习者能够扩大心率和血液循环，增强心肺功能，有机的调节血压和心率，动中求静。太极拳练习者的训练量和负荷也可以根据自己的体能水平来控制，一般只要掌握初级招式，就可以根据自己的状况选择自然慢动作来练习，可以有效调节身心健康的同时，还可以达到身体放松的效果。
此外，太极拳还具有一定的治疗功能。它有助于改善运动神经传导紊乱，增强机体免疫能力，减少炎症，促进新陈代谢，抑制感染，改善关节痛、肌肉酸痛、头痛和偏头痛等症。太极拳能够调整机体生理状态、改善内分泌失调、调节脏腑功能，以达到健康养生的目的。
太极拳不仅对身体有很好的健康效果，也有助于心理健康，它让练习者的情绪更加稳定，改善睡眠质量，帮助他们把注意力集中起来，从而提高记忆力，提高面对压力和抗压力能力，减少焦虑状态，改善心理状态和情绪，有助于修炼无意识的自我控制能力，从而帮助达到健康养生的目的。
太极拳是中国古老的体育运动，它可以增加心肺功能，增强机体活动能力，调节自律神经，增强体质，提高心理素质，改善循环系统，达到全面健康养生的目的。
春天来了，太极拳练起来！
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