经过“蒸煮模式”、“烘烤模式”.....等惨烈的考验后

我们终于迎来了“三伏天”

真正闷热潮湿的日子终于来了

三伏天出现在小暑和立秋之中

是一年中气温最高的日子

在这40天的日子里我们该怎么熬过去？

（在炎阳下挥洒汗水祭奠逝去的青春？）

（我被冰箱封印了，只有到了秋天才会解除）

（秘笈！°无死角吹风术）

（对！就这样继续不要停）

.......

虽然有这么多降温方式

但是我们仍旧热成狗

虽然雷阵雨还偶有来袭，却难阻高温炎热在继续加剧，气象部门预计：17—19日受副热带高压控制，全省晴到多云，局部有（雷）阵雨，而持续35°C的高温，简直就要热到飞起！

今年夏日格外“热情”，频频开启“烧烤”模式，而南方城市湿度较大，与北方相比，在同等温度下更易发生中暑现象。其中，“热射病”是重度中暑中的一种，死亡率更是超过50%。

上山采药女子中暑身亡

日前，广东江门新会区一名年过五旬的女子在新会石涧附近的一个无名山头上采药时，不幸中暑晕倒，医院接到急救电话后，立刻赶往现场。由于山路非常崎岖，医护人员赶到时，女子中暑时间已较长，全身大量出汗，神志不清，手脚还有轻微抽动，体温达到40℃左右。随后，医院ICU（重症监护室）救治。但由于其大脑、心、肺、以及肾脏功能已受损，加上本身有基础病，住院后的第二天便离开人世。

女白领跑步中暑险丧命

自认为身体健康又热爱运动的刘女士万万没有想到，自己会因医院的ICU。原来，前几日，酷爱运动的她在高温天气下连续跑步1小时后，大汗淋漓，接着胃部便一阵阵难受、呕吐不止、四肢和面部开始抽搐、浑身像被火烧一样，家人见状，紧急将医院急诊科进行救治。

医院ICU杨博医生介绍，医院时，脸色苍白，大汗淋漓，并出现意识不清、胡言乱语、心率过快等症状，初步诊断是重度中暑，“我们立即给予安定镇静及非那根肌注、冰盐水静滴及万汶扩容等处理，并实时监控心电、完善身体CT检查，经过及时治疗与ICU精心观察，该名患者目前已无大碍”。

31岁男子中暑死亡

深圳接29宗中暑报警

记者7月12日从深圳市急救中心获悉，近一周内，深圳共接中暑报警29宗。其中仅仅7月9日由于高温橙色预警，一天就有13例中暑报警。

据深圳市急救中心的工作人员介绍，6月19日曾发生一例因中暑死亡的案例，死者为一名31岁男子，在坪山某建筑工地作业时发生中暑随后死亡。

先兆中暑

是指人在高温环境中劳动一定时间后，出现头昏头痛、口渴、多汗、全身疲乏、心慌、注意力不集中、动作不协调等症状，体温正常或略有升高。

轻症中暑

其典型症状是，人处于35℃以上高温环境中，大汗淋漓，头晕、心慌、四肢乏力、恶心呕吐，人体中心温度超过38℃（即测量耳蜗的温度）。深圳市急救中心培训科主任赵伟指出，轻症中暑患者应该立即转移到阴凉通风处，躺下休息，不要再活动。同时，用冰块、湿毛巾在中暑患者的颈部、腋下、腹股沟等大动脉集中处降温。如果轻症中暑患者意识清楚，要给患者饮用淡盐水，少量多饮，不要一次大量饮水，以免胃肠道吸收不了，造成胃肠道负担。一般一次饮用淡盐水毫升，间隔10分钟再饮。

轻症中暑患者经过上述处理，观察2小时后身体一般能恢复正常。如果2小时后症状仍得不到改善，比如中心体温仍然在38℃以上，出现热痉挛（小腿抽筋）、休克、昏迷等情况，则要立即送医。

重症中暑

包括热痉挛、热衰竭和热射病。热痉挛常发生在高温环境中强体力劳动后，常先有大量出汗，然后四肢肌肉、腹部肌肉甚至胃肠平滑肌发生痉挛和疼痛；热衰竭常发生在人体对热不适应，先有头痛、头晕、恶心，然后口渴、胸闷、脸色苍白、出冷汗、脉搏细弱、血压降低，甚至可以出现晕厥，并有手、足抽搐。中暑最严重的情况是出现“热射病”。“热射病”是重症中暑中的一种，对人的生命危害最大，死亡率超过50%。热射病的典型症状是体温超过40℃，如此高的体温会对大脑造成不可逆的伤害，导致脑细胞大量死亡。“大脑在全身器官中产热量最大，热量消耗占全身的1/3，同时，脑细胞也非常娇嫩，承受不起40℃的高温。”赵伟说，一些经过抢救幸存下来的热射病患者，有的长期处于植物人状态。

赵伟表示，重症中暑危及生命，最好的办法就是预防。一般来说，人体从轻症中暑发展到重症中暑，有2个小时的过渡期。如果在中暑早期症状出现时，及时休息，缓解病情，就可以避免发展到重症中暑阶段。同时，他也提醒，市民外出活动或者户外高温作业，要尽量避免午后最热时段，同时要注意做好防暑防晒措施。

热浪来袭，不少市民选择躲进空调房“避暑”，而头痛、腰痛、流鼻血等“空调病”也因此迎来了爆发趋势。

医院急诊科主任张黎辉介绍，空调病主要由于忽冷忽热导致的物理性病变、微生物引起的疾病和在恒温的冷藏地常见的关节循环方面的不适，但大多症状较轻。“空调病往往是几种症状并发的复合疾病，一般表现为畏冷不适、疲乏无力、四肢肌肉关节酸痛、头痛、腰痛、呼吸道感染等。空调房中的空气较干燥，极小部分人可能会有流鼻血的现象。”

张黎辉建议，在空调频繁开放的季节，应经常开窗换气，最好两小时换一次。吸烟者应自觉做到不在空调房内吸烟。工间若遇小憩，请务必去室外活动片刻。在炎热的夏季，千万不要长时间待在空调房内，可利用早晚气温相对较低的时候进行一些户外活动。

另外，身体虚弱、喜吃素食、冷饮、爱穿着单薄、血压及血糖偏低的人，尤其是有慢性疾病的人，往往是高危人群。“特别需要提醒的是，不要在大汗淋漓时立即进入温度很低的空调房间，或直接让风扇使劲吹，会造成汗闭，内热外感，寒闭体内，会造成暑湿感冒，出现发热、头疼、鼻塞恶心、身重如裹，周身不适。”张黎辉说。

三伏天防暑法宝

▌资料来源：南方日报；编辑：小石头；责编：风情君

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