案例分析_肠道痉挛

旅行时遭遇水土不服本质是肠道菌群失调

当外出旅游时，由于生活环境使正常菌群的生活环境发生了变化，机体各部的正常菌群在种类、数量、毒力等方面都会发生变化，有些平时与机体共存的致病菌由于得不到制约，就会使人得病，而那些平时正常提供营养物质、帮助消化吸收的细菌也会受到抑制而减少，从而出现“不服水土”的症状，用医学术语来说，就是“菌群失调症”。　　适应自然环境变化的能力因人而异，旅游或探亲等跨地域出行时，部分人会发生身体不适，如食欲不振、精神疲乏、睡眠不好，甚至腹泻呕吐、心慌胸闷、皮肤痛痒、消瘦，皮肤出现红斑、痘痘等，俗称为“水土不服”。旅游本是放松心情、愉悦身心的好时机，若发生水土不服则完全打乱原来的安排。图片来源：grandviewresearch. 　　水土不服是旅行中最常见的病症，儿童、老人的症状要比青壮年严重。当一个人从长期生活的环境换到另一个环境，由于气候条件、地理条件发生变化，作息、饮食习惯也可能出现变化，这就造成了水土不服。　　实际上，水土不服的实质就是菌群失调，其导致的病种很多，临床上最常见的是肠道菌群失调症。　　肠道菌群失调是指机体内的正常菌群在种类、数量、毒力等方面都会发生变化，有些平时与机体共生的条件致病菌变友为敌，使人致病。同时，那些正常为机体提供营养物资，帮助或促进食物消化吸收的有益菌也会受到抑制而减少，这一系列人体内部不适应的变化，实际上就是肠道菌群失调症，人会出现食欲不振，重者上吐下泻，浑身无力等症状。　　水土不服当中，尤以“腹泻”更为常见。调查研究表明，在旅行过程中腹泻发病率高达15%，其中去热带国家的腹泻发病率更高达30%~50%。水土不服而引起腹泻的常见原因，是饮食上出了一些问题，比如：饮食受到病毒如轮状病毒，细菌如大肠杆菌（最常见）、志贺氏杆菌、沙门氏杆菌、金黄色葡萄菌，寄生虫如梨形鞭毛虫等的污染。饮食不洁。饮食不节制。饮食时忽热忽冷。饮食的营养不均衡。这些病原体进入人体，侵犯空肠或回肠，并产生毒素，使肠道发生炎性水肿，引起肠粘膜渗出过多而出现腹泻。遇到水土不服，可以这么做一、睡得好可防水土不服　　旅游前和旅游时要保证睡眠。旅游者由于旅行疲劳、饮食习惯的改变、精神紧张、气候时差的变化而使身体抗病力低，容易水土不服。因此足够睡眠能降低水土不服的发生率。二、注意饮食卫生　　尤其是饮用水卫生。不要喝生水和劣质饮料，土特产也不要吃太多，病从口入对水土不服发生的腹泻作用很明显。三、补充活性益生菌　　既然水土不服是菌群失调引起的，那么补充足量活性益生菌，对预防水土不服和纠正肠道菌群失调都有帮助；对于旅途中有睡眠障碍或长期到处出差的人群，补充益生菌是缓解水土不服的最有效方法。　　普唯尔温馨提示：旅游、探亲等发生腹泻等水土不服症状时，不要盲目服用止泻药，更不可自行服用抗菌药，建议您服用普唯尔等改善肠内菌群失调的膳食营养补充剂，帮助肠道快速形成新的菌群动态平衡，水土不服的症状就会缓解和消失。普唯尔益生菌长按识别

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