姨妈来的时候，女生的身体会经历许多激素的变化。这些变化会影响全身，导致经前综合症(PMS)症状，如情绪波动、痉挛和消化系统改变。
月经期间的排便变化包括便秘、腹泻或更频繁的排便。一项研究报告称，73%的女性经历了与月经相关的胃肠道症状。
为什么姨妈会影响粑粑呢？
姨妈会增加肌肉收缩
在姨妈来之前，身体会释放一种叫做前列腺素的激素。这些激素刺激子宫的肌肉收缩。收缩进一步帮助身体把子宫内膜排出来。
因为肠道和子宫离得很近，这些经期激素可能刺激肠道的肌肉收缩，造成更频繁的肠道运动。它们还会降低身体吸收水分的能力，使粪便变软，增加腹泻的风险。
这个时候很难区分子宫痉挛和胃或肠道痉挛。两者都会带来不舒服或痛苦。
前列腺素还与许多其他经前综合症症状有关，比如头痛。
姨妈会增加孕激素
黄体酮也是一种会在月经前增加的激素。对某些人来说，黄体酮会影响胃肠道，导致便秘或腹泻。
在患有慢性肠道问题或肠易激惹疾病（IBD）（例如溃疡性结肠炎或克罗恩氏病）的女性中，月经会使症状加重。
例如，在患有与IBD有关的便秘的人中，与孕激素有关的变化会使便秘恶化。对于患有子宫内膜异位，子宫肌瘤和卵巢囊肿等疾病的人也是如此。
此外，IBD患者更有可能经历其他经前综合症症状，如头痛或月经疼痛。
姨妈会改变饮食结构
黄体酮的分泌可能会增加饥饿感，并引起对冰淇淋或巧克力等高脂肪或高糖食物的渴望，人体很难消化这些食物，多吃这些食物会影响排便。
与经前综合症相关的饮食习惯的改变可能有助于解释为什么有些人会注意到大便前后的一致性、规律性或气味的不同。
姨妈会增加压力或焦虑
在经前综合症或月经期，许多人会经历情绪波动或焦虑程度增加。压力也会影响一个人的排便，导致便秘或腹泻。
根据发表在《BMC女性健康》杂志上的一项研究，人们在经前和经期对疼痛和不适更敏感。这种敏感性也会加重症状。
除了多喝开水，你还能做什么？
饮食和生活方式的改变可以减少胃部不适、便秘或腹泻的风险或影响。
以下提示可以帮助人们更好地管理与时期有关的消化系统疾病：
多吃天然纤维，包括水果，蔬菜和全谷物。高纤维食物有助于保持消化系统正常。
多动动。四处走动可帮助缓解与经前综合症相关的腹胀和不适，并有助于保持肠蠕动。
尝试使用大便软化剂。粪便软化剂可帮助大便更轻松地通过肠，直到激素水平达到平衡为止。
服用布洛芬。布洛芬不仅可以帮助减轻子宫痉挛和不适，它还是前列腺素的抑制剂。这种作用有时候有助于消除与时期有关的消化系统症状。
如果与月经相关的肠道疾病妨碍了患者的日常生活，建议你向医生咨询最佳治疗方案。激素节育，如口服避孕药，可以通过帮助调节激素水平来减少某些人的经前综合症。
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