疾病危害_肠道痉挛

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你是不是健身完，还傻乎乎的做这几件事呢？

运动健身完你知道哪些事情是不能立马去做的吗？今天小编就给大家普及下，看看你之前所做的傻事就不要去做了。

运动后不要大量饮水、喝冷饮

这样易引起胃不舒服，甚至腹痛、腹泻。并诱发胃肠道疾病。一次性大量喝水过多，会使血液中盐的含量降低，

钠代谢平衡失调，发生肌肉抽筋等现象。所以应采用“多次少饮”的方法喝水。

很多人运动完为图一时痛快，喝冰水吃冷饮，这样很容易导致“炸肺”。人在剧烈运动后，身体会产生很多热量，体内器官也处于一种高温高热的状态。

如果这时候大量饮用冷水，会使喉咙、食管、胃等器官遇冷而急剧收缩，使人感到不适。这就是俗话所说的“炸肺”。这种情况下可能会出现胃痉挛、胃绞痛等症状。

运动后抽烟！

很多人认为运动健身后抽支烟可以消除疲劳，其实相反，运动后吸烟对身体的伤害更大，

特别是一些有高血压、糖尿病、脑血管病等慢性病运动者，运动后立即吸烟会诱发或加重疾病。

人体运动后心肺功能活动依然较强、心率加快、呼吸加深加快，这个时候吸烟，

通过呼吸道吸入有害物质的力度大大加强，会给人体机能和组织带来比平时吸烟大得多的伤害，增加心肌梗塞、冠心病的发病率。

运动后吃辣！

运动之后，胃酸分泌增多，刺激性食物更会刺激胃黏膜，容易造成胃部烧心、产生疼痛感。

因此，在剧烈运动之后要少吃辛辣刺激食物。此外，有的运动项目容易使人产生运动胃灼热，过后更应避免吃辣。

EMS健身设备：电脉冲由装置产生，并通过皮肤上的电流传递，靠近被刺激的肌肉。这些冲动模仿来自中枢神经系统的动作电位，同样造成肌肉收缩。

很明显看出，电脉冲模仿了神经传递的动作电位，后面的生理过程一致。肌细胞产生兴奋，ATP（能量）被消耗，造成肌肉收缩。

其实EMS电脉冲健身设备，只是对医用的低中频康复设备进行了一些改进而已。

可以看出上面两件设备参数的比较，同样类似的电极片、输出电流、频率等。

只不过EMS健身设备电极片多，可以使用干电池提供电流，无线蓝牙实现调控电流和波频。

这种不同电流、电压和频率的转化，只需要电路板和模块就可以实现（原谅小泥巴大学主修的电气工程专业）。

EMS健身有那么神奇么？

通过20分钟EMS健身后，身体确实很疲劳，出汗也很多，后面几天很酸痛。

20分钟就能出现这种现象？

小编通过查阅资料才了解到（估计现在大部分EMS健身教练都解释不清楚的）其中的奥秘，出现这种情况主要是因为肌肉的等长收缩。

简单解释下等长收缩：就是肌肉一直发着力气，但是肌肉长度没有变化，就是肌肉一直收缩着但没有进一步的缩短也没有变长，就像美国队长一直拉着那架飞机的状态。

不断持续的电信号，引起电极片下面肌肉大部分的等长收缩，一直持续不断地收缩，并且可能是你不经常自主募集的肌肉，从而导致肌肉疲劳和后续的酸痛。

出汗，个人认为是因为肌肉一直活动产生大量热量，导致皮肤温度不断升高和穿着的设备（电极片不散热和设备较厚重）有关系。

假如电流过大，会导致电极片下的肌肉瞬间僵直，就像全身触电那种。

其实大家都有过肌肉“抽筋”（肌肉痉挛）的经历，该块肌肉组织的神经元不自主放电，痉挛后的肌肉也是比较酸痛、疲劳的。

如果你有些医学常识就知道，癫痫病（羊癫疯）患者发病一次，会导致全身虚弱无力。

癫痫病发病是因为大脑中不规则地放电，导致全身失去控制，四肢抽搐、肌肉僵直。