疾病危害_肠道痉挛

肠道毒素需要清理吗一天不便便都去哪儿了

胃癌是全球常见的恶性肿瘤，在我国它的发病率仅次于肺癌，任何年龄均可发生，但以40~60岁居多，胃癌基本上是因为人们平时不注意饮食习惯和不重视消化道疾病发展而来。

本期特邀消化内科专家，为大家分享肠胃方面的知识。

1、我们都知道我国胃癌发病率高，仅次于“癌症之王”——肺癌。那么，能为我们简单介绍下生活中哪些不良习惯会逐渐发展成胃炎、胃癌吗？

曹医生：日常生活中主要有以下4点↓

1不少年轻人，喜欢一边吃热腾腾的食物，一边大口喝加冰块的冷饮，这是一种非常不好的习惯，对食管粘膜的损伤很大，对脾胃虚弱的人伤害更大，日子久了很可能得病；2以汤送饭喂小孩，对小孩尤其不利，因为小孩没有咀嚼就把饭吞下肚，造成消化困难、胃口不好，轻微的话出现胃炎，情况严重可能导致胃溃疡；3上餐馆吃饭时，最好不要空肚吃一些太刺激的开胃小菜，如泡菜、辣椒、生洋葱或马来泡菜等腌熏制品。避免腹胀生风，给饭后带来很不舒服的感觉；4经常饮酒、吸烟、辛辣刺激、不规律的饮食习惯都可能对消化系统造成很大的威胁。

以上不好的习惯都可能导致慢性胃炎，长期忽视会导致幽门螺杆菌感染、胃溃疡、慢性萎缩性胃炎，这些最后都可能会导致癌变。此外，还有遗传和环境因素的影响。

2、「胃炎」发展成「胃癌」需要经历哪几步？一般需要多少年？

曹医生：一般需要经历“炎症→化生→萎缩→异型增生→癌变”。在慢性胃炎向胃癌的进程中，化生、萎缩及异型增生被视为胃癌前状态。大多数胃癌患者都有胃炎病史，胃炎发展到胃癌需要的时间有很大的个体差异，我接诊过最长的是10年以上，最短的也有1年多的胃炎病史。

3、常听人说“消化不良”和“腹部不适”是肠胃不好的主要症状，那具体还有哪些其他需要警惕的“危险信号”呢？

曹医生：常有上腹痛、胀满、恶心、上腹部烧灼感、呃逆、返酸、呕吐、食欲不振等；重症可有呕血、黑便、脱水、酸中毒或休克；轻症患者可无症状，仅在胃镜检查时发现。门静脉高压性胃炎应有门静脉或慢性肝病的症状和体征。

4、「慢性浅表性胃炎」平时应该注意哪些问题？应该怎么调理？

曹医生：慢性浅表性胃炎的治疗，总体来说“三分治疗七分养”。

如有腹痛、恶心、反酸等症状时需要给予抑酸保护胃粘膜及促进胃肠道蠕动等治疗。日常生活中食物应多样化，避免偏食，注意补充多种营养物质，不吃霉变食物，少吃熏制、腌制、富含硝酸盐和亚硝酸盐的食物；多吃新鲜食品，避免过于粗糙、浓烈、辛辣食物及大量长期饮酒、抽烟；保持良好心理状态及充分睡眠也至关重要。

5、若没有病理症状，也没有家族病史，被查出「幽门螺杆菌」感染到底该不该杀？如果要杀，需要注意哪些问题？

曹医生：查出幽门螺杆菌感染，需要根除。

除菌治疗常用联合方案：1.PPI+2种抗生素；2.1种铋剂+2种抗生素，疗程7-14天。治疗过程中注意饮食清洁、规律、健康。

6、经常在网上看到一些说饭后的“短命事儿”（百步走、松裤袋、吃水果、洗澡……）是真的吗？饭后适宜做些什么？

按运动强度来说

散步、走路、广场舞、太极拳等属轻度运动，饭后半小时至一个小时可以进行；

慢跑、减肥操、骑自行车等属中度运动，可在饭后一个小时至两个小时进行；

长跑、跳绳、踢足球、打篮球等高强度运动，宜在饭后两小时至三小时再进行。

按用餐量来说

如果用餐量较大，并且吃的是以蛋白质和脂肪为主的食物，这些食物不好消化，最好在饭后两个小时以上再运动为好；

如果用餐量较少，并且食物以碳水化合物、蔬菜、水果或流食为主，吃饭与运动之间的间隔时间可以根据运动强度相对缩短。

饭后适宜做些什么

饭后半个小时：在这半个小时内，以休息为主，静坐与家人朋友一起饭后聊天，多聊些茶余饭后的开心的话题。既保持良好的心情，又保障了食物的最佳消化。饭后1到1.5个小时：这个时候，食物的消化的最高峰基本过去了，一般的运动是没有关系的。诸如快走、慢跑之类的运动都可以慢慢展开。俗话说「饭后走一走，活到九十九」，饭后散步能促进消化，但是剧烈运动还是要节制。

7、有一句广告是“快给你的肠子洗洗澡吧”，想问问肠道毒素真的需要我们自己清理吗？（如果需要，怎么清理？饮食还是药物？）

曹医生：我们每天吃下去大量的食物，经过消化吸引后，大量的垃圾都堆到了大肠里。清肠不需要太勤，最理想的时间是半个月一次，如果能够隔两三个月就清一次的话，也比不清肠的人健康。

一般每周周末清肠，从周六开始就吃的清淡点，不要大鱼大肉，不吃不易消化的纤维。晚上早睡觉，第二天早晨六点起床，喝一杯温开水，暖暖胃，早上喝水要大口大口的喝，这些才能快速经过胃到达大肠带动毒素往下排。

然后早饭一般吃一个苹果，准备一大杯豆浆；中午的时候炒两个小青菜，吃两个馒头，保证午餐的能量能坚持到下午；晚饭开始就吃青菜，喝粥，不要再吃主食了，保证这一天中除了适量的水果，不要吃太多零食；晚上睡觉前两个小时准备好一壶开水，放入两勺盐，喝两大杯淡盐水，让身体第二天充分排毒，周一早上6点起床上厕所准备排便。这样一周留在体内的垃圾可以充分的排出体外。如果容易便秘的人，可以三五天用一次这方法。

总之：养成一个很好的生活习惯很重要。

8、为何有些人总是吃不胖？吃不胖是体质原因还是肠胃吸收问题？（如果是肠胃问题，该如何辨别？）

曹医生：这个要从多方面分析↓

病理性：诸如身体某些部位病变，阻碍了脂肪和蛋白质的合成，这种是最难的，建议直接就医。

生理性：指人体的激素分泌异常，“暂时”阻碍了脂肪和蛋白质的合成或营养物质的吸收。这个时候就可以采取科学的体育锻炼和饮食方案来得到调整改善。

肠胃吸收问题造成的例如糖尿病、甲亢，多食易饥、消瘦，像这类疾病都伴随症状如头晕、多尿、乏力、心慌、眼突等。

9、遇到外出旅游或者出差，本来很规律的排便为什么突然便秘了？难道与环境变化有关？

曹医生：是的，跟环境有关，我也有亲身体验。突然换个环境，会担心会不会弄脏干净的马桶，会不会让别人笑话等等心理因素，加上外出饮食不规律，都可能改变规律的排便习惯。

10、一天不便便，它们都去哪儿了？重新吸收？宿便多有害吗？

曹医生：一周3-5次的排便都算不上便秘，大便在结肠停留的时间较长，粪便的水分更少，倒不会重新吸收，但长期下去会导致大便干硬，排便时费力，甚至出血，生殖导致痔疮等。

11、吃过午饭后趴着午休，醒来容易打嗝是怎么回事？长期这样会不会有害？

曹医生：因为午饭后，胃需要消化了，血液大多都集中在胃部，脑部的血液相对较平时少，大脑缺氧状态，所以容易困倦。

不合适的睡姿会导致膈肌痉挛，所以容易打嗝，需要改变这种不良的习惯。午饭后可以听听轻音乐、给予视觉刺激、活动肢体、触觉刺激、嗅觉刺激等。

12、对于某些人来说，“撸串+冰啤＝拉肚子”，这一类人是不是就代表肠胃不好？平时应该注意什么？

曹医生：这种生活习惯本来就不健康，过于辛辣刺激，很伤胃，建议尽量不要去这样伤害自己的胃。

13、熬夜过后会感觉肚子里很多气，这是为什么？

曹医生：夜间工作胃肠道不能很好的休息，胃肠道蠕动减慢，肠道会出现积气，从中医的角度看大肠，包括结肠和直肠，是对食物残渣中的水液进行吸收，而食物残渣自身形成粪便并有度排出的脏器。早上5--7点：大肠排毒时间，如果大肠不能得到很好的排毒和修复，积累到一定程度的毒素不但会让皮肤长斑，甚至还会增加患直肠癌的几率。

14、感觉吃撑了以后，吃助消化的药有用吗？有没有什么副作用？

曹医生：感觉吃撑了，待休息会可以适量运动，假如出现消化不良症状需要服用助消化的药物，如多潘立酮、莫沙必利等。有轻微的副作用，如腹泻等。

15、肠胃功能不好的，家中可以经常备一些什么药？

曹医生：常备奥美拉唑、果胶铋、猴头健胃灵、兰索拉唑、乳酸菌素片、多潘立酮、莫沙必利、西沙比利、三九胃泰、气滞胃痛颗粒、香砂养胃丸、胃康灵等药物，需在医生指导下用药。

采访至此，细心的小健给大家作了以下总结：

1不仅是胃炎患者，正常人也应该避免长期大量饮酒吸烟、辛辣刺激、不规律的饮食习惯；2胃炎发展成胃癌长则10年，短则1年多。平时应该注意腹痛、胀满、恶心、上腹部烧灼感、呃逆、返酸、呕吐、食欲不振等这些症状，及时体检至关重要。

3胃炎患者总体来说“三分治疗七分养”，科学养生很重要。

肠道毒素需要清理吗一天不便便都去哪儿了

最新文章

推荐文章

热门文章