长期的电脑辐射和生活中爱吃总口味食物、爱熬夜等不良的习惯，导致我们每个人的体内都容易产生各种生理垃圾。废物长期在体内堆积，则会引发记忆力减退、面色灰黄、便秘、痔疮等系统疾病。对于我们老百姓来说，生活中很多的食物都是天然的清洁工，不用吃药就可以给肠道排毒洗澡。下面教大家4个早上排毒的方法。
一、早上喝蜂蜜
在早上喝蜂蜜能够润肠通便，排出肠道中毒素，避免毒素堆积在肠道中。同时，还有养颜的功效。
注意事项：在早上喝蜂蜜水，最好是在喝完一杯温水之后，这是因为，刚起床就喝蜂蜜水，其实不利于身体吸收蜂蜜中的营养，在喝完温水后，身体得到了补水，再喝蜂蜜水能够充分吸收蜂蜜的营养。
二、早上喝酸奶
喝酸奶时，能够吸收其中的有益菌，调节肠胃，酸奶中的酶能够促进肠胃蠕动，帮助肠道代谢，对于抑制肠道中胆固醇合成有一定的帮助，避免毒素堆积，起到净化肠胃的目的。
注意事项：早上喝酸奶最好在饭后饮用，刚起床空腹的状态下喝酸奶，其实会刺激肠胃，造成肠胃中酸性成分变多，饭后饮用酸奶，能够稀释胃液，肠胃酸碱度适合乳酸菌的生长，对身体保健更有效。
三、早上吃小米
小米粥中的膳食纤维较多，能够促进肠胃蠕动，避免过多杂质囤积在肠胃中。食用小米粥还能够清热解毒，对于除湿也有非常好的功效。
注意事项：食用小米粥的时候，脾胃虚寒的人最好不要多吃，以免造成腹泻的发生。
四、早上吃燕麦
丰富的纤维素对于促进肠胃蠕动有很好的帮助，在早上喝燕麦粥不近可以排毒，防止便秘，还能降低血压、降低胆固醇，对于防治心脏疾病很有帮助。
注意事项：在食用燕麦粥的时候，一次不能食用太多，一小碗的量就可以了，食用过多，会造成胃痉挛、腹胀的发生。
希望每个人都把健康问题重视起来！
转发给需要的人看看~
联创共赢-让创业变得更简单！
黒老久一吃黑营养粉说明书：白发人的福音，以黑养黑！（点击蓝色字体进入链接）一吃黑产品知识大全（黑老久-一吃黑）产品的七大神奇功效赞赏
长按白癜风的症状有哪些北京中科医院曝光
转载注明：
http://www.jwsae.com/jbwh/8900.html
