旺

财

旺

福

新年快乐

HAPPYCHINESENEWYEAR

春节将至，

曲靖市疾控中心提前给大家

拜年啦~！

祝大家新的一年

身体健康，

阖家欢乐，

旺（万）事如意~！！

大吉大利的分割线

春节是家人团聚的日子，忙碌了一年的人们阖家团圆、走亲访友、外出旅行，迎接新的一年。聚会和出行的增多，难免会有健康安全隐患，为此，市疾控中心为大家准备了，希望大家能度过一个健康、快乐的小长假：）

安全隐患及预防措施

1.肠胃功能紊乱

节日期间，一些家庭的生活规律被打乱，吃饭时容易出现“饥一顿，饱一顿;冷一顿，热一顿”的现象，胃肠功能被严重地削弱，容易引发肠道痉挛，不能吸收和进一步消化食物，出现腹泻、腹痛、胃痛等胃肠功能紊乱症状。

预防措施：

吃饭时细嚼慢咽，不要过饥过饱。

2.酒精中毒

亲朋好友聚餐时，免不了要喝上几杯。但是，应尽量减少饮酒量。人体内的酒精含量超过一定的限度时，会发生脑中枢神经麻痹，并且加剧内脏各器官尤其是肝脏的负担，还对于视神经有严重损害。

预防措施：

3.食源性疾病和肠道传染病

食物做太多一下吃不完，往往要吃很多天，食物极易发生变质。如果吃了变质或是带有细菌的食物，就极易引起呕吐、腹泻等食物中毒现象。同时，也要注意防范诺如病毒引起的感染性腹泻。

预防措施

采购食品时，不要购买无证、无照商贩的动物食品和熟食品；

选择新鲜食物，不要购买病死的家禽、家畜和不新鲜的水产品；

家中加工、贮存食物要生熟分开，隔餐和隔夜食品必须彻底加热后食用；

不喝生水，不吃腐败变质的食物，不吃未清洗的瓜果、蔬菜，不生食海鲜；

不吃发芽的土豆、未炒熟的扁豆、生豆浆等容易导致食物中毒的食物；

养成良好的卫生习惯，饭前便后要洗手。

如家中出现腹泻患者，或不明原因持续发热者，医院诊治，以免延误病情，并要对病人呕吐物和排泄物进行彻底消毒，特别应注意餐具的清洁、消毒。

春节时气温寒冷，居民使用天然气、燃煤、炭火时务必注意开窗通风，严防一氧化碳中毒。还有，长时间呆在开着空调、紧闭车窗的车内，也易因吸入大量发动机排放的一氧化碳而中毒，须特别注意。

预防措施

①烧炭火取暖时尽量不要紧关房门；

②睡觉前要将取暖煤炉的煤炭烧尽；

③热水器或煤气设备等应放置于通风良好的地方；

④检查连接煤气具的橡皮管是否松脱、老化，防止煤气泄漏等意外情况。

出现类似一氧化碳中毒症状者，应及时关闭煤气、打开门窗，将患者移离中毒现场至通风处，医院抢救治疗。

对有呼吸的患者，应充分给予氧气吸入。对昏迷不醒，皮肤和黏膜呈樱桃红或苍白、青紫的严重中毒者，应在通知急救中心后就地抢救，及时进行人工呼吸。

5.心脑血管疾病发作

春节前后，老年人发生心脑血管病的几率比平时高许多。除了寒冷气温会促使中风、心脏病发病率增加外，节日期间，人们比平时会多喝酒、多抽烟、多摄入脂肪、吃东西更咸等，再加上节日更忙碌、劳累、欢乐过度等等因素加在一起，都可能导致血压、血脂、血糖等升高，促使心脑血管病突发。

预防措施

节日期间更应强化防病意识，如果本身患有心脏病、高血压，节日期间应按医嘱照常服药，并加强病情监测，随时掌握病情，及时调整用药。另外，要注意合理饮食，要保证充足的休息时间，避免过度疲劳。

节日里，孩子好动，往往容易出汗，出汗后，毛孔是张开的，若不及时擦汗，减衣服，汗就会被带回体内，造成湿气，孩子就容易咳嗽，久而久之，还会导致哮喘等疾病。另外，春节期间仍是流感多发期，且容易在家人之间传染。　

预防措施

出汗以后及时擦汗，在出汗的地方垫干毛巾，并适当减少衣物；

注意保暖，均衡饮食，适量运动，提高身体免疫力，避免到人群聚集的地方；

旅行前夕或旅行期间出现健康异常，应及早就医、及时诊治，特别是出现发热、呼吸道症状或怀疑患传染性疾病时，应推迟、取消或及时中止旅行，防止和减少疾病传播，保护自身和他人健康。

7.意外伤害

外出旅游、走亲访友时，由于人多、车多和气候等原因容易造成挤伤、摔伤等运动性损伤，在家里因使用炊具、电器而引起的烫伤、电击伤等意外事故也时有发生。

预防跌倒措施

每年检查视力及听力，有需要时矫正；

选择矮而稳固的鞋跟、合适尺码、有防滑鞋底及有足够承托力的鞋子；

保证家居环境的安全，要有良好照明及通道整洁、楼梯两边设扶手、确保地毯稳固及移除小地毯、于坐厕及浴缸侧设扶手及使用防滑垫、电话及平安钟设于紧急时可拿到的地方；

选用质量合格的手杖或其它步行辅助器具，掌握正确的使用方法。

春节期间外出旅游、走亲访友的机会增多，走亲访友时要小心被宠物抓、咬伤，一旦被狗、猫等宠物抓咬伤要及时注射狂犬病疫苗。

当被宠物抓、咬伤后，要用大量肥皂水，反复地冲洗伤口，尽量减少病毒的侵入。最重要的一条，不管是被猫还是狗抓、咬伤，都一定在24小时内，尽快到正规的狂犬病防治门诊注射狂犬疫苗或狂犬免疫球蛋白。

注意做到以下几点

1

避免疲劳

每逢节日，因探亲访友，迎宾送客，娱乐活动等常使人处于紧张忙碌之中，如果疏于休息，劳累过度，极易导致植物神经紊乱。加上举家欢聚，喜悦兴奋太过，常常会诱发心肌梗死、脑出血及高血压等。因此，有心脑血管疾病者应根据自身健康状况，切莫硬着头皮承受力所不能及的过度劳累，必要时应该“退避三舍”，可适当参加一些自己感兴趣而不碍健康的活动。

2

节制饮食

节日中，餐桌上多美味佳肴，不可贪吃暴食而摄入太多的高脂肪食品。暴食后消化器官负担加重，血液过多集中在胃肠，心脑等重要器官相应缺血，易诱发心绞痛；特别是高脂肪食物摄入过多，血脂增高会导致血液黏稠度增加及血流缓慢，容易发生心肌梗死。节日暴饮暴食还是高血压和胆道疾病发生或加重的重要因素。

3

保证睡眠

睡眠不足或失调容易导致人体血液中胆固醇含量升高，使心脏病发作的几率相应增加。节日期间娱乐活动丰富，应酬频繁。切莫在晚间娱乐过度而影响睡眠，睡前应尽量保持心境平和，不与他人过长交谈，少看紧张、刺激的电视节目，远离喧哗的场所，更不要通宵达旦地打牌取乐。晚上按时入睡，如能在白天午睡30～60分钟，对心脏病患者更有益处。

4

忌烟酒浓茶

节日期间，切莫为应酬而嗜烟酒，更不能烟酒不离口或边抽边饮，因为烟酒中含有的大量有害物质，进入血液会导致血管痉挛而发生意外，高血压和冠心病患者尤其应注意。可饮淡茶而忌浓茶，因浓茶中含较多咖啡因，可能引起中枢神经过度兴奋，使血管收缩而诱发心脏病。为减轻烟酒之害，应多吃一些水果、蔬菜，以保持大便通畅，还能防止心血管病的发生。

5

备好急救药

节日期间因忙碌和生活节奏的改变，高血压及冠心病患者切莫忘了坚持服降压药、血管扩张剂及降脂药等。为避免遗忘，可将每天每顿应服的药提前分好，并标明服用时间。节日期间应随时备好“急救药”，做到有备无患，一旦发生心绞痛和血压骤升时，应立即使用医院救治，以防延误病情，造成不可逆转的后果。

以上就是今天的推送内容。

曲靖市疾控中心再次提醒您：

疾病重在预防，健康高于财富。

享受假期的同时让身体也正确休息、好好调整，我们节后再见啦~！

春节期间放假安排如下

2月15日（除夕）——2月21日小长假期间，中心将暂停更文，小编在线时间为中午11：30——13：30，有问题的读者们可在文章下方留言及提问，小编会第一时间回复大家，祝大家春节快乐~！

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立春

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情人节

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除夕

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春节

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雨水

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假期小编在线：11：30-13：30

（曲靖市疾控中心办公室）

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