说到失眠,大家想到的肯定是神经系统或者是心理方面出了问题,但你知道吗,造成失眠的还可能是肠道消化系统出了问题！
是不是很意外？！
确切地说是肠道菌群出了问题。
细菌分布人体全身,
肠道里的菌群加起来可以达到1.2千克！
相当于一个肝脏的重量！
那么肉眼根本看不到的菌群，
为何会影响我们的睡眠呢？
人体的昼夜节律我们都知道，古人“日出而作，日落而息”。而细菌虽然看不见摸不着，但它们也有自己的昼夜节律！
白天的时候，负责营养代谢、吸收的菌群比较活跃；而到了晚上，则是负责解毒、排泄方面的细菌比较活跃。如果肠道菌群生物钟紊乱的话，会直接对人体的昼夜节律产生影响，从而影响睡眠！
哪些因素会让肠道菌群紊乱？
医院消化科副主任医师陈坚表示，人体就像一个大的发酵罐，吃什么样的食物就会培养出什么样的细菌。所以不能全部只吃动物性食品，要有意识地多吃含膳食纤维的食物，同时保证食物的多样性，这样肠道里的细菌种类也会更加丰富,菌群容易平衡,不至于发生紊乱。
喝酸奶能帮助肠道菌群平衡？
酸奶的确有益身体健康，但是酸奶里的细菌量和人体细菌总量相差太大，所以如果要起到治疗作用，光靠喝酸奶远远不够,医院选择医用的微生态制剂。
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