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不同D值肠道菌群失调的意义及方案

D值在0-0.

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1.意义：85%-95%的概率已经形成肠道菌群失调。

2.症状：

①一般腹泻会突然发生，而且有轻有重，腹泻多为淡黄色、绿色水样便，有时有蛋花样的粪便。对于真菌感染，可造成出现泡沫样的稀便，而且有腥臭味儿，或者是脓血便，一天排便次数在三十到二十次左右。

②出现脱水、消化不良、恶心呕吐。

3.指导建议：

①除去病因，再扶持正常菌群。

②全身支持疗法，提高机体免疫机能。

③调整菌群治疗；选用合适的抗生素，活菌制剂，菌群促进剂。

④戒烟酒，避免精神紧张、心情忧郁及过度疲劳；饮食调整，饮食要以清淡、易消化、细软为主：（1）选择容易消化的流质饮食如菜汤、稀粥、蛋汤、蛋羹、牛奶等。（2）饮食宜清淡少油腻，既满足营养的需要，又能增进食欲。可供给白米粥、小米粥、小豆粥、配合甜酱菜、大头菜、榨菜或豆腐乳等小菜，以清淡、爽口为宜。（3）保证水分的供给，可多喝酸性果汁如山楂汁、猕猴桃汁、红枣汁、鲜橙汁、西瓜汁等以促进胃液分泌，增进食欲。（4）多食含维生素C、E及红色的食物，如西红柿、苹果、葡萄、枣、草莓、甜菜、桔子、西瓜及牛奶、鸡蛋等。（5）饮食宜少量多餐。如退烧食欲较好后，可改为半流质饮食，如面片汤、清鸡汤龙须面、小馄饨、菜泥粥，肉松粥、肝泥粥、蛋花粥。

⑤必要的物理干预。

D值在0.-0.

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1.意义：短期内可能形成肠道菌群失调，或曾有过肠道菌群失调，现正处于恢复阶段。

2.症状：①受刺激后出现腹痛、腹胀、腹泻等症，甚至发热等。

3.指导建议：①针对病因，祛除不良生活习惯；②生活注意：戒烟，避免精神紧张、心情忧郁及过度疲劳；睡前两小时不要吃东西；保持心情愉快。③饮食注意：戒酒，少吃刺激性食物如蒜、姜、辣椒，少吃烟熏、冷硬食物。规律饮食、细嚼慢咽利于消化腺的分泌；饮食要以清淡、易消化、细软为主，不吃油腻食物；汤最好饭前喝，食物要温，不可过热过凉。④运动注意：可进行有氧运动。⑤其他：餐后不宜立刻开始工作。

D值在0.-1

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1.意义：短期内一般不会形成肠道菌群失调，但如持续不良的生活方式，可能会演变为肠道菌群失调。

2.症状：一般无症状。

3.指导建议：改变。①饮食方面：以清淡易消化的饮食为宜，忌食烟、酒、姜、椒、芥、蒜及一切辛辣之物。②情绪方面：避免精神紧张、心情忧郁及过度疲劳，保持心情愉悦。③睡眠方面：起居有常，夜卧早起。④运动方面：运动锻炼：积极参加锻炼，提高机体免疫力，避免剧烈活动。

调理肠道菌群失调的小妙招

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1、焦米粥：清水洗净粳米，然后将粳米放进沙锅内，用文火炒至焦黄色，然后加进适量清水，用文火煮成稀粥，待温后服食。

2、莲山粉：莲子肉克，淮山药克，薏苡仁克，芡实克。

3、姜归糖水：当归15克，生姜15克，红糖15克。以上物品准备就绪，一同放进沙锅内，加进适量清水用中火煮，待温后饮用。

5、穴位保健：天枢，气海，关元，足三里，中脘，大肠俞，命门

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