月经期间痛经相比很多女性都深有体会，也有不少人表现出拉肚子的体征，但是由于对生活没有影响，很少人去注意，当然一些细心的妹子却心存疑惑，甚至担忧：

关于经期拉肚子还要从女性经期内分泌水平的变化说起：

来月经时，女性体内会分泌大量的前列腺素，而前列腺素能帮助子宫在月经期间收缩，当子宫收缩时，帮助子宫内膜脱落，同时也会间接影响到子宫后面的“邻里”-直肠，直肠受到刺激就会发生蠕动，所以会有让人产生一种想要大便的感觉。

更多的前列腺素直接作用于胃肠道，加速肠道蠕动，特别是对前列腺敏感的女性腹泻会更加的明显，不少女性还会有恶心的感觉。

还有大姨妈时子宫充血压迫到后方的直肠，造成刺激，肠道蠕动也会发出大便的信号。

经期的轻度腹泻属于正常的生理现象，大部分人经期结束之后腹泻也会随之消失，一般不会对身体造成损伤，当然要是严医院去就诊。

若是觉得经期腹泻不舒服，或者平时肠道就比较较弱的女性避免出现这样的状况，减轻生理期的不适感，可以试试这样的方法缓解腹泻：

①经期饮食要以温热为主，可适当吃些温补的食物，如山药、大枣、桂圆、红糖等，不吃生冷寒凉的食物，以及一些容易引起腹泻的食物及水果，如牛奶、豆制品、西瓜等。

②热敷，热敷腹部能使腹部疼痛感降低，还能减缓胃肠道的蠕动，缓解腹泻。有些热敷带有一定的药物成分，也能很好的起到解痉止痛的效果。

③平时多做一些中强度的有氧运动，可以改善子宫和肠道的血液供应，减轻经期时子宫和肠道的痉挛，经期使用热水泡脚可以加速体内血液循环，达到驱寒的目的。

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