中科白癜风医院善行天下 http://www.bdfyy999.com/相信许多准妈妈都有过孕期腿抽筋的经历，这种感觉可不好受。尤其是在孕中后期常会出现腿部痉挛的情形，那种抬抬不起来，放放不下去的抽筋滋味只有准妈妈自己才能体味。有什么高招可以对付孕期抽筋呢？
通常情况下，孕妇出现腿抽筋的时候都是在晚上，尤其睡梦中。睡得好好的突然腿一阵阵疼，动也动不了的感觉，此时就需要将腿用力蹬着某个地方或者使劲勾脚才能有所减缓。
虽然腿抽筋不会给孕妈第二天的活动带来不便，但却会影响孕妈的睡眠质量，更严重的是腿抽筋背后给胎宝宝带来的危害。
想要知道孕妈腿抽筋会给胎宝宝带来什么样的危害？还必须从孕妈为什么会出现腿抽筋说起。
一般来说，孕妈出现腿抽筋有两个原因，一是孕妈白天太累，尤其腿走多了，导致晚间恢复不好引发腿抽筋，另一方面是孕妈缺乏营养导致的。
为什么会出现缺乏营养？又到底是缺乏哪些营养所致呢？
之所以孕妈会出现营养缺乏，尤其在孕中晚期，主要是受胎宝宝的生长发育加速，需要从母体获得更多的营养。如果孕妈的营养摄入不足时，胎宝宝便会从孕妈身体本身储备的营养库中获得自己生长发育的营养，当孕妈身体的营养储备库都出现缺乏时，孕妈便会出现一些营养缺乏的不适症状，比如腿抽筋。而此时，由于没有足够的营养来满足胎宝宝生长发育的需要，也会影响到胎宝宝的生长发育和智力发育，甚至影响器官的成型和功能，而且这种影响后天是很难弥补的。
那到底是孕妈缺乏哪些营养会导致腿抽筋呢？
缺钙虽是孕期抽筋的最常见原因，但抽筋却并不全由缺钙所引起。准妈妈在一次过量摄入肉类物质后，会引起抽筋，这是因为，肉类富含蛋白质，摄入过多将影响碳水化合物的代谢，导致酸性代谢产物堆积，引起电解质紊乱。而电解质紊乱的表现之一就是抽筋。准妈妈饮食应该讲究营养的均衡摄入，尤其对各类食物吃得越多并不一定越好，暴饮暴食就更不可取了。
很多人只知道孕妈缺钙会出现腿抽筋，却不知道缺镁同样会引起腿抽筋。镁也是一种矿物质，在体内同样大部分都存在骨骼中。然而当血液中镁浓度低下时，会影响甲状旁腺激素对骨骼中钙的动员，因而引起血液中钙浓度低下，导致腿抽筋。换句话说，其实缺钙缺镁都会导致腿抽筋。
那孕妈又该如何补充钙镁呢？
一种方式是通过营养补充剂补充，直接购买钙镁片或者复合维生素来补充；另外一种方式是通过多喝牛奶、豆制品、绿叶蔬菜等富含钙镁的食物来补充。但由于孕中晚期胎宝宝对各营养素的需要量实在太大，加上胎宝宝的增长，导致子宫增大，上至肚脐上方，并挤压内脏，导致食量减少。所以想要完全通过食物来获得实在难度很大，因此建议营养补充食补，这样才能满足胎宝宝的生长发育需要。
宝妈们，你们觉得呢？
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