疾病症状_肠道痉挛

睡多了落枕了经外奇穴落枕穴你值得了解残

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假期是补觉的最佳时期但...补觉有风险，补觉需谨慎睡多了，落枕了......小编的节后综合征——落枕一直都没好彻底？阻碍了小编上班的步伐于是小医院王金涛副主任医师请他为广大落枕患者支招落枕的症状“落枕”对大家来讲并不陌生，因为这是在生活中经常出现的病症。入睡前并无任何症状，晨起后感到一侧颈部发硬，不敢转动颈部，患处酸胀，有时可出现闪电样疼痛，向肩及上肢扩散，有人还伴有发冷、头痛、周身不适等表现。究其原因，必定是您胸锁乳突肌痉挛、僵硬，或是斜方肌、头夹肌僵硬导致的。大多数患者是睡眠时被风寒侵入颈部经络、肌肉、或因睡姿不正、枕头过高，导致颈部气血流通失畅而致。落枕后怎样治疗呢?医院王金涛副主任医师温馨提示落枕穴就是治疗“落枕”的妙招之一。甚至有些小问题，不用求医，自己也能治愈。下面给大家介绍一下落枕穴的位置及按压治疗方法：位置落枕穴是经外奇穴，在手背上中指和食指相对的掌骨之间，两指骨尽头起，约向上一拇指宽处（即手背当第二、三掌骨之间，掌指关节后约0.5厘米处）。左右手各一穴。操作要领以大拇指按压落枕穴，力量由轻到重，逐渐施力，在按压同时，将头慢慢向前伸，再由前下方缓缓缩下去，使下颌尽量靠近胸骨上窝，颈部肌肉保持松弛，然后将头转向健侧再缓慢地转向患侧幅度不易过大，以疼痛可忍耐为度，并将颈部逐渐伸直到正常位置。反复3-5次后再按压另一手的落枕穴进行治疗，方法同上。这样一般需2-3天后就能缓解症状。若上班族颈部酸胀不适，也可用此方法作为自我保健，如果症状未能得到缓解，建议问诊医生。落枕还需要注意以下问题1落枕发生24小时内尽量不要热敷、热疗，因为此时肌肉刚刚出现扭伤，遇热会加重肌肉的水肿和炎症，延长病程。2落枕发生后，可以局部外用活血化瘀的膏药、扶他林乳、云南白药喷雾剂等。3落枕发生后应多休息，不要过长时间使用电脑、手机、ipad等电子产品，以免加重颈部肌肉的负担。4若“落枕穴”不能缓解疼痛和活动困难，医院就诊。5如果反复落枕，那就不是单纯落枕的问题了，而是颈椎病犯了，医院进行检查和治疗。6注意保暖，选择合适的枕头，避免长时间伏案，适度锻炼，预防落枕的发生。来源：医院编辑：徐晶
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