今天我们要聊聊一下那个让人有点儿紧张的痉挛性斜颈的锻炼方式。听说通过一些简单的锻炼，我们能够缓解这个让人烦恼的症状哦！

首先，你可以站在镜子前面，用自己的头颈部肌肉力量，尝试把头部摆正，左右旋转或者前后屈伸活动。这个动作看起来很简单，但其实非常有用哦！每天做3到5次，每次做到自己感觉舒服的位置就可以了。

接下来，你可以选择一把带靠背的椅子，背部挺直靠在椅背上，双腿略向外展，双手轻轻放在大腿上。坐得稳稳的，如果前面有镜子可以看到自己的话就更好了哦！

最后，站在你的背后，双手放在双侧颞部，尽量把头部向健康的方向移动或者直立。保持这个姿势，直到你感觉不能再坚持为止。每天做3到5次，每次做到你觉得舒适的位置就可以了。

这些锻炼方式看起来简单，但其实非常实用哦！如果你也有痉挛性斜颈的困扰，不妨试试看这些方法吧！希望这些小技巧能帮助你度过这个难关哦！

• 上一篇文章： 痉挛斜颈怎样锻炼
• 下一篇文章： 没有了