随着天气逐渐变冷，有很多家长近期在带孩子来索福德少儿足球青训营的时候，会主动去问老师，孩子在冬天应该如何穿戴衣物，在冬天应该注意哪些事项。在这小编特意为各位家长们编写了这篇，《孩子在冬天踢球时应该注意的一些事项进行讲解和普及》：
①准备活动
做好准备活动，这算是体育运动里的常识了，冬天身体的肌肉和关节都会很紧，要增加热身活动的时间和强度，特别是肘、肩、脚踝等关节部位和韧带的拉伸，必须在身体彻底热起来出汗了以后再进行剧烈的运动。
②运动装备
这运动装备一定要备齐全了，冬天天气寒冷，一定要穿上足够的衣服，衣服最好选择一些棉线质地的，而且要有很好的排汗功能，因为这样可以即使的把身体所流的汗及时的排出衣外，不至于使得身体着凉，同时最好穿上一些相对厚一点的袜子，避免脚踝受凉，影响灵活度，必要时套外套，技术不会靠衣服的限制的，踢球的时候手部和颈部最冷，提醒大家这么冷的天有必要给孩子们佩戴副手套和围脖。
装备图片如下：
1、围脖：保暖效果好
2、护踝：有利保护孩子脚踝，避免受伤
3、运动弹力服装：透气好，保持身体热量不易散发
③正确的呼吸方式
在运动的时候最好用鼻子呼气，别用嘴呼吸，因为用最呼吸会把大量的冷空气吸进肚子当中，这样容易使身体产生不适应，不仅影响运动，对身体的健康也不好，在进行长跑热身等运动时，容易将冷空气吞咽进胃肠道，孩子肠道敏感，从而引起胃肠痉挛性剧痛或腹胀。因此，运动时要用鼻子吸气、嘴巴呼气的呼吸方法，不宜张口呼吸、嚼口香糖、吃东西、说笑打闹。以免冷空气直接刺激咽喉，引起上呼吸道感染及咳嗽。（带个围脖既可以暖脖纸还可以捂着嘴~一举两得）
④正确的吃喝
冬季运动前后应及时补充碳水化合物和蛋白质，如面食、燕麦片、红薯、土豆、鸡肉、鸡蛋、牛肉、鱼肉、豆制品等，水果和蔬菜也应适量。在进行剧烈体育运动前应少吃芹菜、韭菜、大豆、扁豆、甘薯等纤维及氧化酶含量高的食物，以避免运动时发生腹胀。运动前后及时补充水分。建议家长在孩子踢球运动的时候给孩子带上一个保温杯，冬天孩子最不适宜运动时喝冷水。
⑤冬天的踢球频率较夏天低，所以要保证踢球的质量。而踢球前要保证充足的睡眠，好的精神状态和身体状况是使锻炼达到一个最佳效果的基石，各位家长应保持孩子早起早睡的好习惯。孩子的体质和大脑才能更好的发育。在孩子踢完球过后，晚上应该洗水稍微热一点的澡，有助于血液更好的循环，孩子才不会感觉到冷，睡觉前给孩子一杯热牛奶，有助于孩子更快的入眠。保证睡眠质量。
在冬天的时候会有很多家长进入一个误区，会觉得孩子在冬天踢球一定会感冒生病，也是在考虑孩子的健康，其实并不是这样，因为人体是会去适应生活环境，孩子比成人更容易适应一种环境。但有些家长怕孩子在这种环境下踢球，让孩子呆在家里，是为了保护孩子，可是没想过以后在去遇到这样的天气，孩子不得不出去的时候，会比在这样坏境中已经习惯了的孩子更容易生病，其实冬天才是锻炼孩子体质的最佳时间，所以请各位家长不要因为天气冷就放弃了让孩子体质更上一层楼的最佳时机。
下面就是在咱们索福德少儿足球青训营（武汉中心）的家长在群里发的看到自己孩子体质增强的感悟。
最后小编提示：生命在于运动，运动在于坚持。所以请各位家长就算是在寒冷的冬天时也务必让孩子多多运动锻炼。
索福德少儿足球青训营现招收4~15岁儿童。如果您喜欢足球，您的孩子喜欢足球，请联系我们，我们会给您的孩子一段不一样的足球经历。
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