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我是肝，在你后背中焦的上部位，我每3分钟过滤周身血液一次！一小时过滤20次！一天过滤次！一年过滤次！

肝脏没有痛感神经，以下15个症状可以直观判断你的肝是否出了问题

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※如果您有3种以上的症状，说明您的肝已经亮起了"红灯"，你要开始注意肝脏功能了。医院做一次腹部B超检查+血清甲胎蛋白AFP检查，不要拿自己的身体不当回事，癌症离我们很远，却又离我们很近，一定要养成健康的生活习惯。定期体检肝脏健康状况，防患于未然。

肝脏是一个非常重要排毒解毒器官，以下这些食材对肝的保护很重要

1.花椰菜

菜花可增强肝脏的解毒能力，且能提高机体免疫力。另外，在各种蔬菜水果中，菜花、大白菜的抗癌效果最好。

2.西红柿

番茄中的果糖、葡萄糖及维生素等，对肝脏、心脏等器官都具有营养保健效能。

3.苦瓜

苦味食品一般都具有解毒功能。苦瓜中含有的一种蛋白质能增加免疫细胞活性，清除体内有毒物质。尤其女性，还有利经的作用。

4.黄瓜

黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体的新陈代谢，排出毒素。清洁尿道，含有的葫芦素、黄瓜酸等还能帮助肺、胃、肝排毒。

5.胡萝卜

是有效的排汞食物。含有的大量果胶可以与汞结合，有效降低血液中汞离子的浓度，帮助肝脏排毒。

6.芹菜

芹菜中含有的丰富纤维像提纯装置一样，过滤体内的废物，可以刺激身体排毒，芹菜还可以调节体内水分的平衡，改善睡眠。

7.樱桃

具有为人体去除毒素及不洁体液的功效，是大家公认的“去毒水果”，同时对肾脏的排毒也有相当的帮助。

8.葡萄

特别是深紫色的葡萄，可有助于肠道内黏液的组成，清除体内垃圾，有较好的排毒效果。

9.桔子

含有大量维生素C、枸橼酸及葡萄糖等营养物质，适当食用能补益肌体，蜜桔更可以提高肝脏解毒作用，加速胆固醇转化，防止动脉硬化。

10.姜黄

姜黄是保持健康的肝脏功能最强大的食品之一，目前已被证明能够防止毒素损害肝脏，修复再生受损的肝脏细胞，促进胆汁的自然产生，缩小肿胀肝管。

11.枸杞

枸杞叶清肝排毒，枸杞子滋养补肝。用枸杞与红枣泡水，长期饮用，有补肝养血的功效。也可以用枸杞煎汤、熬膏、浸酒或入丸、散。

12.荔枝

荔枝可以改善人体的肝功能，促进人体加速排毒，还能提供让细胞生成所需要的营养物质。但多吃会使人上火，适当食用。

13.无花果

无花果内俺有大量的有机酸和多种酶，这些元素进入体内，不仅可以保肝解毒，还能清热润肠，提高消化能力。

14.鸡蛋

鸡蛋富含蛋白质、卵磷脂，修复细胞的同时可促进细胞再生，修复肝脏组织。鸡蛋的蛋白质与人体类似，所以消化率达95%，每天一到两个即可，太多浪费且影响消化。

15.草莓

内含丰富的维生素C，且热量不高，既能清洁肠道又能照顾好肝脏，无愧为“排毒佳品”;但对阿司匹林过敏或肠道功能紊乱者不宜食用。

16.香蕉

香蕉还含有大量的维他命和矿物质，进入人体有助于人体消化和吸收，很容易的将体内的毒素排除体外，还有帮助消食、肝脏清洁的功能，亦有抗菌、抗病毒和提高免疫力的作用。

17.苹果

内含半乳糖醛酸，对肝脏排毒有很大帮助，果胶还能避免食物在肠道内腐化;但肠道经常胀气者不宜食用。

18.莴苣

莴苣中还含有丰富的微量元素锌、铁等很容易被人体吸收，经常食用新鲜莴苣，可以防治缺铁性贫血，达到养血和养肝的作用。

我们每一个人都想有一个健康的肝脏，以上给大家介绍的保护肝脏的蔬菜和水果日常生活中大家可以合理搭配，为肝脏排毒。只要养成良好的饮食习惯，相信拥有一个健康的肝脏就不是什么难事了，大家不妨来尝试一下哦!

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