明天就是夏至——夏天到了。
随着气温的升高，全国大部分地区都进入了「烧烤」「蒸煮」模式。天气又闷又热，出门稍微走两步，就汗水涔涔。
在家里有空调风扇，还好些，但也常会精神不振，懒得动火做饭，没有什么食欲。
气温升高食欲差，怎么办呢？
范志红老师又来给老友们支招了。
夏天的身体状况
有什么特别之处？
搞清这个问题，有助于我们针对性地调整饮食。
一方面，炎热季节，身体必须靠大量出汗来维持体温的恒定。
汗水中除水分之外，还含有钠、钾、钙、镁等矿物质，一些维生素C和多种B族维生素，以及少量蛋白质和氨基酸。所以，出汗的量过多时，矿物质和维生素会有一定程度的损失。
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