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过度饮酒
危害大
保“胃”健康不能忘
逢年过节，亲朋好友相聚、家人团聚之时，总是免不了喝一些小酒，虽说小酌怡情，无伤大雅，但是，饮酒特别是长期过量饮酒会对胃肠造成伤害。酒对胃肠有哪些伤害呢？
一
造成酒精性胃病
现代医学研究表明：过量饮酒对消化系统的伤害是巨大的。在健康的胃黏膜上，表层上皮细胞、胃小凹都可以看清楚，分布也很均匀。如果常常饮酒，高浓度的酒精会和胃及十二指肠黏膜直接接触，溶解黏液及生物膜，使黏液变薄，黏膜上皮细胞坏死、脱落，组织缺血缺氧坏死，从而导致胃黏膜糜烂或溃疡形成，诱发胃十二指肠黏膜损伤及相关胃病，医学上称为“酒精性胃病”。
酒精性胃病的危害：易致糜烂性胃炎和消化道出血；同时服非甾体抗炎药（如阿司匹林）的患者，伴有酒精性胃病，损伤加重；老年人患酒精性胃病，胃黏膜损伤会更严重。
二
导致肠道正常菌群失调
1.肠道内长期高浓度酒精的存在，可导致肠道正常菌群失调，引起肠道益生菌数量减少，有害菌过度生长，进而导致肠道内容物中内毒素增加。
2.肠道菌群紊乱，肠黏膜细胞之间通透性增高，使肠黏膜的屏障功能减弱，造成大量内毒素易位进入门静脉系统，引发肝脏损伤。
3.由于肠道菌群平衡的破坏，加之酒精对肠黏膜造成的损伤，影响了肠道正常的生理功能，往往酒后会造成腹泻或者便秘等症状的出现，有些人甚至会持续多天。
三
饮酒时如何护胃？
预防酒精性胃病最好的方法就是不要过量饮酒、切勿醉酒，以下方法可以减轻酒对胃肠道的损伤。
1.喝酒不伤胃的关键是把握适量原则。专家建议，葡萄酒每天喝20-25毫升左右比较合适。根据中国居民膳食指南建议成年男性一天饮用酒的酒精量不超过25g，相当于啤酒ml；成年女性一天饮用酒的酒精量不超过15g，相当于啤酒ml，孕妇、儿童及青少年应忌酒。
2.不空腹饮酒，因空腹时酒精吸收快，人很容易喝醉。空腹喝酒对胃肠道伤害大，容易引起胃出血、胃溃疡。可以在饮酒前吃一些含脂肪类的食物或者喝牛奶、酸奶等，这些食物不容易被消化，当酒精进入胃部后，能减慢其被吸收的速度，延缓酒精进入血液的时间，这样还可以起到预防醉酒的效果。
3.酒不要和碳酸饮料如可乐、汽水等一起喝，这类饮料中的成分能加快身体吸收酒精。
4.服用益生菌
（1）益生菌通过保护胃、肠黏膜，减少酒精从胃、肠的吸收，从而降低了乙醛和自由基的生成，减少乙醛对机体的毒性作用。
（2）肠道有益菌增多，抑制有害菌生长，减少内毒素的产生，缓解肝脏损伤。
（3）肠道中的益生菌有双歧杆菌、乳酸杆菌和粪链球菌等。常用的产品有，益君康（复方嗜酸乳杆菌片），江中乳酸系列等。
5.药物治疗
醉酒后的次日经常会出现头晕、疲乏、恶心呕吐。这是因为大量饮酒，尤其是催吐后胃部黏膜受到损伤，胃幽门部出现水肿、痉挛，导致食物无法正常排空，时间长了胃发生逆蠕动，出现呕吐。
（1）如果恶心呕吐不止，可服用一些解除痉挛的药物及促进胃排空的药（如多潘立酮等）。
（2）另外，酒精和反流的胆汁对胃黏膜造成的伤害较大，醉酒后需继续服用1～2天的胃黏膜保护剂（如胶体果胶铋，康复新等）。
当然，如果饮酒后出现呕血、解黑便，医院就诊。
衷心建议：大家最好把酒戒了，但是，说起来容易做起来难。如实在不得已要喝，还望做好防护措施，我们呼吁：爱酒人士，请怜惜您的肠胃。
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