人体除了生理年龄、心理年龄，还有“肠道年龄”。所谓“肠道年龄”，也可以称之为“人的第三年龄”。让我们一起随小编测测自己的肠道年龄吧！

一个简单的调查问卷，看看你符合哪几项，计算一下评分，就可以判断出自己的“肠道年龄”了。

1、饮食习惯

　　①经常不吃早餐

　　②吃早餐非常迅速

　　③在非正常进餐时间进餐

　　④摄入蔬菜较少

　　⑤喜欢吃肉类

　　⑥一周中有4天以上去馆子吃饭

⑦喜欢喝软饮料

　　⑧经常在晚上很晚的时候吃东西

⑨喝酒

2.排便习惯

　　①排便时常常很费力

　　②经常有排便不尽感

　　③排便困难(如便秘)

　　④大便很硬且呈颗粒状

　　⑤大便很软或呈水样便

　　⑥大便呈黑色

　　⑦大便以及屁有异味

　　⑧排便不规律

　　⑨大便在便池中沉底

3.生活状态

　　①经常吸烟

　　②面色晦暗，看起来比实际年龄大

　　③皮肤粗糙、有痤疮或其他皮肤问题

　　④缺乏锻炼

　　⑤经常感到压力大

　　⑥在早上常常感到恐慌或焦虑

⑦经常晚上难以入眠

　　⑧因为熬夜而缺乏睡眠

　　⑨在醒来时常常感到很累

符合0项：

符合1-4项：

肠道年龄=实际年龄+5岁，肠道年龄比实际年龄稍高一点，要注意肠道健康；

符合5-10项：

肠道年龄=实际年龄+10岁，你必须为了改善肠道健康而改善饮食以及注意休息；

符合11-15项：

肠道年龄=实际年龄+20岁。你必须彻底改变你的饮食和生活习惯了；

符合16项或以上：

肠道年龄=实际年龄+30岁以上。这意味着你的肠道健康状态非常差，必须去看医生以寻求专业的帮助了。

首先，是饮食习惯评估。饮食没有节律会引起肠道分泌及运动功能的失调，而过多摄入肉类等高脂肪、高蛋白食物，粗纤维食物摄入减少，会使粪便通过肠道的速度减慢，使致癌废物与肠结膜接触时间延长，易诱发癌变。

其次，是排便习惯及大便性状的评估。大便不规律容易破坏肠道正常的生理节律;大便干结、排便费力提示有便秘，便秘会使有害物质在肠道停留时间延长，有时便秘还提示肠道有梗阻;腹泻、大便颜色改变提示肠道炎症、功能紊乱甚至肿瘤的形成。

最后，是生活习惯及一般身体状态的评估。吸烟时，香烟内的尼古丁等多种致癌物会进入体内诱发肿瘤;熬夜、压力大、紧张情绪会影响生物钟正常节律，并使免疫系统功能紊乱，肠道动力减弱，导致肠道功能性疾病的发生;面色不好，皮肤粗糙则提示肠道内废物蓄积太多。

沙棘油的作用以及功效是非常的多的，听说沙棘油对肠胃消化系统疾病具有调理的功用，是什么原理呢？

民间关于沙棘来医治消化体系疾病，包含胃、十二指肠溃疡、炎症、消化不良等疾病早已有之。关于沙棘医治胃溃疡的效果，临床有不少报道。年，前苏联报道了患者口服沙棘油，每日3次（饭后服），34-47天可使胃溃疡和十二指肠溃疡的病况得到一定程度的控制，体质较好的患者甚至有明显的好转。

现代医学研讨发现，沙棘籽油对醋酸法和缓慢利血平法所形成的胃溃疡有推进愈合效果，沙棘籽油中的β-谷甾醇-β-D-葡萄糖甙为抗胃溃疡的有用成分，能极好的维护胃粘膜及减少胃酸排放，使胃粘膜受损程度下降。沙棘籽油还有抗炎生肌、推进溃疡愈合的效果。

其效果的医学机理为：

1）沙棘有限成分可在胃或十二指肠粘膜外表构成一层维护膜，避免不利因素的损害和病变部位的迁移、分散。

2）抗炎、抗溃疡的成份直接作用于患处，起效更快。

3）β一胡萝卜素、维生素E、不饱和脂肪酸等有用成份能够推进病变部位细胞的代谢，推进损伤安排修正。

4）沙棘油对胃酸排泄和胃蛋白质酶反常增高有显着的按捺效果，避免溃疡的搬运、分散。

沙棘油中的不饱和脂肪酸对溃疡起消炎、收敛效果，而β－谷甾醇、维生素Ａ能杰出的推进其愈合。对人体口腔，食道，胃及十二指肠溃疡，胃病胃炎，胃疼，痛，胀，痉挛具极好防治效果。有愈合周期短，无影响及副效果，不易复发的特色。

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