拿什么拯救你，说来就来的抽筋
原来，抽筋被称为“肌肉痉挛”，引起肌肉抽筋的机理比较复杂。医生朋友说，杨女士心血来潮去运动，抽筋通常是两方面原因：
其一，运动前没有充分做好热身、拉伸，肌肉突然从静止状态转到运动状态，一时不适应，就会发生肌肉挛缩，导致抽筋。
其二，缺钙也会导致抽筋。钙质控制着肌肉收缩的起动和舒张的终止，如果血液中的钙含量不足，就会导致神经肌肉的兴奋性增高，引起抽筋。
杨女士进入中年后，身体对钙质的吸收能力明显下降。而且，对乳糖不耐受的她，平时很少吃奶制品，也没有额外补钙，归根到底是她对钙质的摄入量严重不足，所以才会出现抽筋的情况。
抽筋，我要跟你“分手”！
为了让杨女士可以好好地去运动，医生朋友给了杨女士几个预防抽筋的建议：
运动前要充分拉伸肢体，做好热身运动，同时，把握好运动的节奏和强度，避免肌肉过度疲劳。
运动后可以轻轻拍打腿部，用双手把肌肉搓热，达到放松和温暖肌肉的效果，并且补充足够的水分和电解质。
如果出现抽筋的情况，还要掌握不同部位的“抽筋急救法”！
大腿：弯曲膝盖，置于胸前，双手抱住小腿，用力收紧数次，再将腿伸直，如此反复多次。
小腿：用手握住抽筋一侧的脚趾，用力向后拉，另一手向下压住膝盖，使腿伸直。
脚趾：将腿伸直，用抽筋的脚趾抵住另一只脚的脚跟，抬起未抽筋的脚，尽力向后压抽筋的脚掌。
不过，如果真的是经常性出现抽筋，那就看看自己是否缺钙了。如果是缺钙引起的抽筋，那就要从源头上解决抽筋——补钙！
#无限极钙片#以磷酸氢钙、碳酸钙、酪蛋白磷酸肽、麦芽糖醇、羧甲基纤维素钠为主要成分，加入了从牛奶中提取的多肽cpp，可以提高钙质在肠道中的溶解度，增强吸收，比一般不含cpp的钙片提升了30%以上的吸收率。
有了它，杨女士和抽筋“从此不再见”，运动起来以后，心情更畅快，身体也更有活力。如果你也想跟杨女士一样享受运动的激情，就把无限极钙片带回家，告别抽筋吧！
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