形成原因_肠道痉挛

快睡着时,身体突然的抖动惊醒是为什么

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相信很多人都有这样的经历，感觉快要进入梦乡了，身体忽然不自主的颤抖一下，或者刚睡着时，会梦见自己踩空，身体也就跟着踩了一下，这时候就会瞬间被吓醒，还伴随着心脏高频率的跳动。这到底是为什么呢？网上一搜，答案千奇百怪，有人说是因为你身体缺钙引起的，还有一个说法令我印象深刻，说是神经系统看你长时间不动弹，以为你死了，所以想用这种方法试下你死了没。但这大都是网友们的玩笑话。有相关方面的专家解释说，根据研究表明，有大约70%的人，有过这种入睡前或者睡梦中抖动的情况，这在医学上专业的解释叫做“临睡肌抽跃症”，这是一种快速的肌肉不自主的抽搐现象。因为速度很快，所以每一次就好像是触电一般的感觉，有些是全身性的，有些是身体的某一个部位。这样的反应是一种正常的生理反应，一般来说，婴儿身上发生的概率比较高。很多时候身体的抽搐并不会每次都惊醒，反而可能起到睡眠保护的作用，能睡的更香，而且还有一种可能就是你自己没有因为抽搐、抖动惊醒，却把睡在身边的人惊醒了。那么到底为什么会出现这样的现象呢？很重要的一点因素就是身体过于劳累，如果有一段时间睡眠不足，经常熬夜加班，精神压力大，那么紧接着就是睡眠质量下降，你会发现，睡觉时出现抽搐的情况要比以前的次数多了。还有一种就是网友猜对的，缺钙。由于血钙低，导致肌肉、神经过于兴奋，从而导致的肌肉痉挛抽搐。这样的情况，一般可以通过吃钙片、多喝牛奶、多晒太阳等方法改善。还有一种情况，不止是单纯的睡前肌肉抽搐，还伴随着头痛、头晕等症状，这时候就需要警惕，因为这可能是身体的病变造成的，而抽搐也许就是大脑再向你发出求救的信号，这时候最好可以通过全身检查来验明身体是否真的存在病变。一般来说，出现这样的症状并不需要太过在意，但是如果情况频出，甚至影响到睡眠质量了，那以下几件事可以帮助改善。1、睡前可以做一些伸展运动，有条件的可以做一些放松的瑜伽，这样能帮助我们放松紧张的肌肉。2、每天喝足水分，适当补钙。水作为生命的源泉，能帮助稀释血液中的钠离子，防止出现肌肉抽搐的现象。上面说到的补钙也能改善因为缺钙而引起的抽搐。3、拥有规律的饮食和作息。这对于身体来说是非常重要的一件事，也是保证睡眠质量的前提。有一点需要注意，就是如果在刚入睡或者是睡着的情况下出现上述说的抽搐、痉挛等情况，一般不会对于身体造成多大的伤害，但是在无意识的情况下发生的话，一定要保证安全，避免摔下床受伤等情况。
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