小编有话说
数据统计，肠癌发病率连年“走高”，每年新发病人数约为13至16万人，死亡人数约为6至9万人，并且多发于大中城市。城市的生活节奏较快，生活膳食上要求也较高，喜欢吃一些精细的食物，吃肉吃得太多，食物里有污染，运动量又少，毒素堆积在肠道，引发肛肠问题，甚至导致肛肠癌。
以前，家里的老人常说：肠道好，一切都好；肠道不好，未老先倒！中医告诉我们：女人肠道干净就漂亮；男人肠道干净就健壮！
肠道问题是万病之源
人的肠道有8-10米长，并且千褶百皱，平均每隔3.5厘米就有一个弯折，人们即使每天都排泄，也总会有一些食物残渣滞留在肠道的褶皱内，它们在细菌的作用下干结、腐败、发酵，日积月累，这些食物残渣最终形成厚达5-7毫米，重达5-6公斤的黑色、恶臭、有毒的物质，并像锈一样牢牢地粘连在肠壁上，其坚硬程度与轮胎相似，它们慢慢侵蚀着我们的身体，人们习惯称之为宿便。
宿便堆积在肠道内发酵、腐败，并不断产生各种毒素、毒气，造成肠内环境恶化、肠胃功能紊乱，既而引发内分泌失调、新陈代谢紊乱，还有可能引发各种病症。可以毫不夸张地说，肠道问题是万病之源。
那么如何判断自己肠道是否出现问题呢？
◆1、皮肤较粗糙、缺少光泽，而且常常有痒痒的感觉
◆2、脸色黯淡、暗黄，没有光泽，有时还易浮肿
◆3、脸上和身上容易长斑点、斑块等，以前没有出现过的皮肤变异
◆4、常嘴巴发苦，口臭，喜欢冷饮
◆5、饮食稍不注意就容易上火，长痘痘，咽喉发炎等
◆6、口干，喉燥，爱喝水，而且怎么喝都仍感口渴
◆7、大便干燥，容易便秘；排便后仍有残便感
◆8、小肚子大（常有胀气），身体浮肿
◆9、体态偏胖，且体重容易增加，腰部赘肉增加
◆10、消化不良，腹胀，腹痛
◆11、眼泡浮肿，容易出现眼袋，常给人睡眼朦胧的感觉
◆12、身体常有憋闷不舒服的感觉，不过运动或活动后憋闷感减轻
◆13、照镜子，常发现舌头有一层厚厚的苔覆盖着
◆14、出汗多，而且黏糊糊的，体味较重
◆15、容易对某些药物、食物、花草植物及粉尘等物质过敏
◆16、无端感到烦躁，身体各部位经常有说不出的不适
◆17、夜里睡眠不好，失眠多梦
◆18、神经衰弱，记忆力下降
如果您有1-2种以上的症状，就必须开始调理肠道、清除宿便了。
长期不去调理有可能导致肠道内毒素大量积结，也会加重肾脏和肝脏的负担，进而损及其它重要器官。体内长期不间断的恶性循环，久而久之就会导致致癌物在体内累积，引发各类皮肤问题和疾病，甚至引发各种癌症。
中医表示：调养肠胃必先清肠。欲无病，肠无渣;欲长寿，肠常清;要想皮肤颜如玉，保持肠道清如水。绿茶配薏仁和山药的养生粥!据说这道粥具有良好的润肠通便、祛湿排毒、健脾养胃功效，对身体水肿虚胖也有作用，而且还有降血压、降血脂、解毒抗癌的作用。
这道粥的做法我在这里跟大家分享一下，看到你就赚到了：
■材料：绿茶磨粉后取2小勺，红枣和山药各取20克，红豆、薏仁、燕麦、糙米各一小把，冰糖若干。
◆①绿茶要磨成粉末状，糙米、红豆、薏米要提前用水泡发。
◆②将山药切小块，然后跟薏米、糙米、红豆、燕麦一起下锅，煮沸熬5分钟，关火焖20～30分钟。
◆③再放入红枣，煮沸再熬十几分钟，成糊状后，加入绿茶粉末和冰糖就可以吃了。
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