形成原因_肠道痉挛

现代社会节奏越来越快，食物种类极大丰富，各类美食取之不尽，但随之而来的肠胃毛病也是越来越常见，无论是蹒跚学步的稚嫩学童，还是久居室内的白领一族，亦或是孕育生命的宝妈，还是耄耋之年的老人，都难逃肠胃疾病的困扰，腹胀、便秘、消化不良，处处可见，到底是什么原因摧毁了现代人的肠胃呢？

年4月，上海某研究机构发布的一项《上海白领健康指数白皮书》显示，通过对40万人次健康体检的数据分析发现，在工作年限为5-10年的人群中，约有1/5的人群存在肠胃问题，而在工作年限超过10年的市场人员中，几乎所有人都存在不同程度的腹胀、便秘、肠胃不良等情况。

触目惊心的数据不禁令人深思，中国有着五千年的辉煌文明，拥有如《黄帝内经》、《伤寒论》、《本草纲目》等诸多医学著作，也不乏孙思邈等养生大家，难道古人的养生智慧全都失传了么？

小编细细总结了几条现代人群最伤肠胃的饮食方式，竟然发现，无一例外，早在千年之前就已经被古人提醒过！

恶习1：暴饮暴食，饮食无规律

早在孙思邈的《千金要方?食治》中，古人就已提出“不知食宜者，不足以存生也."又指出："夫在身所以多疾此皆由……饮食不节放也。”，要求人们要按照季节选择合适的食物，并且要有节制的饮食，而不是无限度的索取。

现代社会，尤其是都市人群，由于饮食供应的极大丰富，面对美食往往很多人难以抵御诱惑，往往“先吃为敬”，或者是“吃饱了才有力气减肥”，导致肠胃不堪重负，最终肠胃大损，各种消化不良接踵而至。

恶习2：偏食挑食，营养失衡

事实上，不光现代人有亚健康，古人也一样有亚健康，而古人面对亚健康时又是怎么做的呢？《内经》中提到饮食调节时提到："毒药攻邪，五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补精益气."

“毒药攻邪”，以药物治疗疾病，“五谷为养”，以粮食养足精气，“五果为助，五畜为益，五菜为充”，以瓜果、肉类和蔬菜辅助，以恢复身体。

以起源于北宋的经典肠胃用药名方——四磨汤为例，早在多年前，古人遇到腹胀、便秘等肠胃问题，就以木香、枳壳、槟榔、乌药四味中药研磨煎煮服用，用药物顺气降逆，消积止痛，而后以清淡饮食调养，待脾胃强健之后，再行进补，屡试不爽。

更神奇的是，这味中药历经千年流传后，不仅没有消亡，反而在进入21世纪后发展出了更安全、更便捷的口服液剂型，受到市场广泛欢迎，每年有数千万中国人依然在使用！

恶习3：久坐不动

《黄帝内经》中记载“五劳所伤，久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋。”“久坐”又是不运动最重要的表现，长期的坐姿很容易导致周身气血运行缓慢，肌肉松弛无力，损伤脾胃，导致各类消化问题。

“久坐”问题最突出的恐怕就是白领人群了，为了家庭和事业，白领们每天都需要在办公椅上“窝”近10个小时，肠胃蠕动功能被大大抑制，腹部脂肪沉积严重，便秘现象十分突出。

而另一个被忽视的“久坐”人群则有可能让很多人意想不到——刚刚分娩完毕的宝妈。

由于“产后多虚”，脾胃运化功能较弱，宝妈的全身都处于“重启”状态，肠胃异常娇嫩，加之坐月子期间运动量大大减少，使得不少宝妈只能安安静静躺在床上，但生产耗费了巨大的精力，哺乳又要消耗大量营养，宝妈们不得不使劲儿吃，这一吃可就苦了本来就十分虚弱的肠胃，便秘、消化不良成了诸多宝妈们的难言之隐。