相信很多人在学生时代，都有过痛苦的长跑经历，胸闷，胸痛，气急，咳嗽，呼吸困难。这一系列恐怖的感受（我们称之为“运动型支气管痉挛”），让不少人，特别是女孩子，讨厌跑步，甚至在成年后远离一切运动，而这样的选择反而让体质越发的虚弱。姑娘，不要怕！我们来拯救害怕长跑的你！在运动前补充一些维生素C或能够有效帮助缓解，甚至预防这一系列痛苦经历的发生！
运动性支气管痉挛(Exercise-InducedBronchoconstriction,EIB)是指运动期间或者运动后出现的暂时性气管狭窄现象，其可以引发诸如咳嗽、哮鸣以及呼吸短浅等表现，此前这种疾病被称为运动性哮喘。通常情况下，运动性支气管痉挛的诊断是由每秒钟的强力呼气容积（FEV1）是否低于10%或者更低来进行判断的。大约10%的人都经历过运动性支气管痉挛，而且在一些冬季运动里其发病率可到50%。
之前就有研究发现，在长期进行中等体力活动的个体中，维生素C可以降低一半其患普通感冒的风险，这让研究人员猜想维生素C对于重体力活动的个体也有一些健康效应。
一篇刊登在国际期刊BMJOpen中的研究报告称，维生素C或许可以持续减轻由运动引发的支气管痉挛状况（即运动性支气管痉挛）。在这项Meta分析中，来自赫尔辛基大学的研究者重点研究了维生素C对运动引发的支气管痉挛的效应。研究结果显示，运动前摄入维生素C可以使得运动后的强力呼气容积的下降量减少48%(95%CI:33%-64%)，并且能够帮助50%的运动型支气管痉挛患者消除症状。
参考文献
1.HarriHemil?,VitaminCmayalleviateexercise-inducedbronchoconstriction:ameta-analysis,BMJOpen;3:edoi:10./bmjopen--
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