你是不是常常感到肚子胀胀的，想吃药却不知道吃什么药?到底是什么原因引起胃肠胀气的呢?有人说是吃太多，有人说是吃错东西。接下来，就让我们一起来了解一下真正的原因所在。
1.胃肠道细菌作祟25%的肠胃炎、胃溃疡病人在病好后会有肚子胀的症状，可能是因为小肠细菌过度繁殖所致。肠胃炎会破坏你的防御体系，让更多细菌进入小肠，引起过度繁殖，从而造成胃肠道胀气。
2.水果吃不对有1/3的人摄入难以消化的果糖后可能会产生气体，引起胀气。比如西瓜、苹果、梨和芒果等水果富含葡萄糖和果糖。专家建议，如果你是摄入果糖后容易胀气的，那平时就应该吃果糖和葡萄糖含量比较平衡的水果，比如香蕉和蓝莓。
3.休假旅途中美国胃肠病学家、医学博士艾德·列文说，“差不多50%的人旅行时会有胀气、便秘。”细菌在肠道中产生气体，便秘会使这些气体被堵在消化道中，引起胀气。为防止旅途中胀气，要尽可能坚持睡觉和吃饭时间不变，改变生物钟反而加重便秘。
4.缺少锻炼整日久坐不爱活动，会让胃肠也变懒，肠道气体难以顺利排出。身体的活跃会带动消化道的肌肉群，加速气体排放。研究显示，饭后1小时散步的人消化速度明显加快，肠道更通畅。
5.压力过大人在应急状态下，流入胃肠的血液减少，消化速度减缓。另外，压力会让你的呼吸粗重，比平常吸入更多气体，引起胀气。为了感觉舒服，可以呼气时间长一些，吸气时间短一些，让身体进入更加平静的状态。
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