胃肠道胀气是消化不良引起的一系列症状的总称，包括嗳气、腹胀、腹痛、排气过多、打嗝等。当出现胃肠道胀气时，可以试试以下几个方法。
喝酸奶喝酸奶，特别是含有双歧杆菌的酸奶，能增加肠道中的有益细菌，抑制肠道中腐败细菌的生长和繁殖，有益于维持肠道内正常的菌群平衡。因此，适当喝酸奶，有利于肠道功能的恢复，消除胃肠道胀气。适当进行按摩当出现胃肠道胀气时，可以对腹部进行适当的按摩，从而缓解症状。此外，还可以通过小口、多次喝水来缓解胃肠道胀气。
正确服用药物若是肠道细菌活跃而引起的胃肠道胀气，一般情况下可以服用阿莫西林、氟哌酸等药物；若是胃酸过多引起的胃肠道胀气，可以通过服用斯达舒、胃必治等OTC药物来减少胃酸，进而缓解胃肠道胀气的症状。
饭后多走动很多人喜欢在饭后马上坐下或者躺下，这样极易出现消化不良而引起胃肠道胀气。因此，饭后应该多走动，做家务或者散步都是不错的选择。
避免食用易产气食物大部分胃肠道胀气者是由于不良的饮食习惯导致的。因此，胃肠不好的人应尽量避免进食易产生气体的食物，如豆类、甘蓝、洋葱、白萝卜等。
克服不良情绪焦躁、忧虑、悲伤、沮丧、抑郁等不良情绪，都可能使消化功能减弱，或刺激胃部产生过多的胃酸，结果导致胃肠道胀气。
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