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孩子好几天拉不出粑粑，是便秘吗？宝宝便秘的原因有哪些，可以吃什么来缓解？
玛丽亚儿保科主任董然
宝宝便秘的原因有
1.饮食不当
功能性便秘与饮食的关系最为密切。宝宝饮食过细，纤维素摄入不足，对肠壁刺激不够容易导致便秘;高蛋白摄入过量，容易使肠发酵菌相对减少而影响发酵，进而使大便干燥致密;饮食量不足时，由于肠道内残渣较少，腹肌、肠肌张力不足、蠕动无力，也容易引起便秘。
2.排便不规律
由于排便时间不规律且缺乏相关训练，没有形成排便反射，有时虽有排便的感觉，但由于贪玩或其他事情干扰，宝宝可能会有意识地抑制便意，时间一长，肠内排便反射的敏感度降低，大便堆积于肠内，水分被吸收，大便变得干燥，因而不易排出，就形成了所谓的习惯性便秘。
3.先天性生理及解剖缺陷
有些宝宝出现便秘是由于患有某些先天性疾病，如肠狭窄、肠梗阻、直肠肛门狭窄、幽门痉挛、先天性幽门狭窄、先天性巨结肠等均可引起便秘。
4.精神因素
另外，有一些精神上的刺激因素也可引起宝宝出现便秘现象，如生活环境的改变，或者因肛周病变(如肛裂)引起排便疼痛而使孩子惧怕排便。便秘可以通过添加辅食，多吃蔬菜、水果，多饮水调节，必要时口服益生菌或乳果糖口服液
不少爸妈都因为宝宝便秘的事情而烦恼过，看到宝宝便便时涨得满脸通红，好不心疼，都希望赶紧找到应对的好办法。今天就分享这篇文章给你们，希望有帮助哦~
宝宝拉不出粑粑，
究竟是便秘还是攒肚？
是否便秘，要看大便性状及是否排出困难。
小宝宝3~4天不排便，但大便为糊状软便，这就不是便秘。很多家长以为，宝宝一天没排便就是便秘了，这是错误的。
—便秘—
宝宝便秘是指大便干结、排出困难。便秘多与饮食因素有关，母乳喂养宝宝与妈妈的饮食有关。当宝宝的食物中缺乏纤维素，大便就会变干、发黏，有时会呈球状硬结。
—攒肚—
“攒肚”是一种民间说法，指排便间隔的时间延长。例如宝宝由之前一天排2~3次便变为一天只排1次，这是生理现象，是宝宝胃肠功能逐渐成熟的标志。
攒肚不同于便秘，哪怕宝宝一天排2次便，只要大便干硬，排出费劲，也是便秘；而攒肚的宝宝大便不干硬，排出时也没有不舒服感。不少出现攒肚现象的宝宝，是因为胃肠吸收能力强，不需额外处理。
家庭护理，缓解便秘的6个方法
1
给宝宝喝足够的水
宝宝喝水要少量多次地喝，不要到了渴的时候才喝，也不要用果汁代替白开水。
2
多吃富含纤维素的食物
红薯、土豆、南瓜、空心菜、西兰花、豌豆、大豆、菜心以及梨、杏、李子、西梅、蓝莓等都属于富含纤维素的食物，宝宝要多吃哦~
3
按规定的比例冲调奶粉
有的家长怕宝宝吃不饱，常常在冲奶粉的时候多加一勺奶粉，或者把一平勺，变成一满勺，这都是不合适的，按规定的比例冲调奶粉，宝宝才能远离便秘。
4
足够的活动量
家长可以多带宝宝做做运动，比如，简单的爬、走，都有助于宝宝肠道蠕动，帮助排便。
5
腹部按摩
家长可以以宝宝肚脐为中心，顺时针按摩10次，休息5分钟。反复进行3次。这也有利于帮助宝宝排便。
6
让宝宝养成良好的排便习惯
宝宝到可以开始如厕训练的时候，可以每天让宝宝在马桶上坐一会，最好是饭后。如果没有大便，坐一会儿就可以起来。
那为什么是饭后如厕训练呢？这是因为人在进食后，肠道的蠕动会增快，促使粪便的推进，并产生便意。所以，对于便秘的宝宝，可以让宝宝饭后10分钟左右去蹲一蹲，会更容易排便，有利于宝宝建立自主排便的习惯，从而改善便秘。
宝宝便秘和攒肚有区别，妈妈不要一味的认为宝宝拉不出粑粑，就是便秘所致。最根本的，还是要理清原因，选择更适合宝宝的护理方法！
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