据CIC数据调研显示，中国的便秘患者占总人口的10%--14.9%。也就是说，几乎每十个人中就有一个便秘患者。然而，这么普遍的健康问题却被很多人轻视。其实早就有证据表明，便秘是导致肠癌的诱因之一。更有甚者，医院曾经接待过一位便秘患者，由于已经危及生命，医生只能为其切除一部分肠子，其肠道中有未排出的粪便，重量达13公斤，令人震惊！
为什么会便秘呢？
便秘发病率增高的因素主要是现代都市人普遍存在的：低纤维饮食习惯、喝水少、精神压力大以及药剂的滥用，比如有些减肥药、排毒制剂中所含的泻药等，短时间内可以让你腹泻减轻重量，但长期来看却会造成便秘，带来很多副作用。
这些因素影响我们的肠道微生态系统，甚至让肠道微生态发生紊乱，使得肠道内有害菌占据上风，从而导致肠轴及神经系统调节出现障碍。于是，大脑和肠道就会对排便这一行为发布罢工信号，就产生了便秘咯。
那什么是肠轴及神经系统调节障碍？
这要从肠道和大脑的关系说起，我们的肠道里有很多微生物，这些微生物有好有坏，就是一般所说的益生菌、有害菌。益生菌在帮助食物消化吸收、帮助排便的同时，也会分泌一些化学物质（比如多巴胺、血清素、催产素、内啡肽等）。这些化学物质通过血液进入大脑，让人感到放松，大脑产生积极的信号变得愉快。因此，大脑的反馈信号就会有助排便。而当肠道内的有害菌占了上风，这些化学物质的分泌量就会骤减，大脑也就无法给出积极的反馈信号，于是肠道运动越来越呆滞，极其容易发生便秘了。
有什么有效办法可以改善便秘呢？
除了要保持良好的饮食、作息习惯外，比较有效的就是补充益生菌了，有利于平衡肠道微生态系统，解决肠道菌群的紊乱问题。比如凝结芽孢杆菌与菊粉，前者就是益生菌，后者为益生元。
益生菌是一类对宿主有益的活性微生物，是定植于人体肠道、生殖系统内，能产生确切健康功效从而改善宿主微生态平衡、发挥有益作用的活性有益微生物的总称。
益生元是一种膳食补充剂，它会选择性的刺激一种或几种菌落中的有益菌的生长、增强有益菌的活性，从而对寄主产生有益的影响。
失去活性的益生菌是没有用的。很多益生菌很“娇气”，在进入人体后，尚未发挥作用就失去了活性，让你以为自己摄入了很多益生菌，而实际上真正“活下来”的少之又少。但是凝结芽孢杆菌则是益生菌中的“硬汉”，它具有耐高温、耐胃酸、耐缺氧等特性，这大大提高了它在人体内的存活率。而菊粉的作用是帮助益生菌的生长繁殖，让益生菌能在肠道中生活得欣欣向荣，维持一个健康良性的肠道微生态系统，从而跟便秘说byebye~
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肠轻松，生活才能更轻松~
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小阳君赞赏
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