发生了腹胀便秘让人烦恼不已，你是否知道腹胀便秘的解决方法呢？腹胀便秘怎么办？
分清楚热秘还是虚秘对症下药：
女性的便秘可以分为热秘与虚秘，虚秘又可以分为气虚与血虚，热秘是由于体内的毒素引起的，需要通过润肠来通便，气虚则是由于大肠传导无力造成的，血虚则是由于津虚不能滋润大肠造成的，所以便秘不同需要采取不同的方法进行治疗，医院找医生诊断看看是哪种便秘做到对症下药才好，另外便秘患者可以采取睡前在肚脐眼上下左右的四个穴位贴鑫愿足贴，次日就有效果，长期坚持还有减肥瘦身的效果。
多吃粗粮蔬果，少吃辛辣刺激性食物：
现代人往往由于吃的过分的精巧，造成便量非常少，所以就会产生便秘，鉴于此，一定要多吃一些粗粮，比如南瓜、土豆、玉米等，也需要吃一些蔬果，比如如芹菜、韭菜、菠菜、香蕉和柿子等。尽量少吃甚至是不吃辣的东西，家里做菜的时候需要少放一些油、盐以及味精。远离咖啡、酒等饮料。多喝蛹虫草粉，这样就可以有效的缓解便秘。
多做运动，多喝粥能够起到很好的效果：
很多人往往是由于平时不怎么动，所以导致了大肠蠕动变得缓慢，造成了便秘，所以要想治愈便秘就需要动起来，比如快走30分钟，或者是做一下健身操，平时周末多去运动一下，就可以通过汗液和大便排出体内的毒素。另外也可以通过喝粥改善体内的环境，改善便秘的情况。
以上是小编为您总结的几个排毒通便的好方法，大家不妨可以试试！
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