练瑜伽那么多年，真的了解你的肠胃吗
亲爱的伽人：借着辞旧迎新的时刻，雨酩来交作业啦！ 在雨酩的双手即将要松开狗尾巴，开始要摸向那肥腻的猪肚子的时刻！哈哈！雨酩有疑问了，春节期间有多少人按时起床了！？有多少人一天只吃三餐而没有加餐的？有多少人在朋友同学聚会时没有喝多的？没有吃撑的？没有在春节期间长肉肉的？`````````哈哈，最终有没有变金猪呢？嘿黑！这些问题跟题目有什么关系呢？
雨酩要告诉伽人们，以上问题，统统没有关系，哈哈！怕啥，你们有瑜伽啊！
其实最有关系的问题是，原来有接触瑜伽，练了那么多年的瑜伽，你了解你的肠胃吗？是如何解决你自己因过度饮食而造成的肠胃问题的呢。甚至还有一些特殊情况。比如，身边最亲近的人，咱们的父母，年龄比较大，在遇见春节期间的饮食问题，一有消化不良就总是靠药物来解决，也不能总是等到医院想办法解决，对吗？那是治标不冶本。雨酩的父亲便是每日靠“阿司匹林”等药物控制自己的老毛病（脑梗）。当下治疗这种疾病的方式只有长期的健康的饮食和适当科学的运动才能解决所谓的老毛病。雨酩在这件事上真的不是开玩笑！那么接下的内容可要好好，认真的去 如果有按照雨酩的分享，每日简单有效的练习，不但可以让自己养成自律的好习惯还能解决自身的健康隐患问题。
首先我们先来了解一下，瑜伽与肠胃的关系；与其说瑜伽与肠胃有关，不如说：瑜伽与生活的方方面面有关。来，雨酩来跟大家解释一下。为什么说瑜伽能在医学方面也有涉猎。（请
那么沿着以上轨迹大家来了先来了解：瑜伽疗法
瑜伽有助于康复我们身体中那些曾经受损、受创的或仅仅是被 我们忽视和疏漏的部位。医学的治疗方法能够加速愈合的进程。但却往往不能解除病根。古代瑜伽师认识到疾病的治愈方法存在于我们自身。他们制定了一套作用于我们自然特性的治疗方法。以便身体各系统尽可能高效率地运作，既能预防疾病，也能治疗疾病。瑜伽体式当中的身体运动增进身体受损部位的血液供给，从而恢复这些部位的活力。瑜伽体式的习练也提高了我们对疼痛的耐受力。
如果我们长期有坚持正确练习瑜伽，能改善自身那么多问题，为何不选择坚持练习呢。（哪怕每次练习不足１小时，但可以选择１到２个体式认真完成，练习的目的不在量而在质）如果仅仅是因为找不到正确练习的方式，为何不 肠胃问题，很多人都有常识，知道如果胃疼了绝非是一天时间才有的问题。肯定是长期不良作息及饮食造成的。是的。雨酩想说，要想解决肠胃问题，得先来了解什么是“消化系统”。
我们摄取的所有食物都必须在体内平均穿行接近１１米的距离。食物穿过口腔、食道、小肠和大肠。食物与唾液以及胰脏、胆囊、肝脏的分必液相混合，被各种消化酶和胃酸所分解。在这个过程中，营养被身体吸收。有规律地习练以下瑜伽体式将有效地缓解各种消化系统的疾病。
消化系统所包含的内容：
一、消化不良（这种疾病表现为间歇性或慢性的上腹部疼痛，不适或腹账。其他症状还包括恶心、呕吐、打隔、胃酸过多、账气以及持续的饱胀感。）
二、胃酸过多（这种疾病通常表现为一种下胸部，胸骨的正下方，尖锐的灼热感。引起的原因主要有暴饮暴食、食物过辣或过油腻，以及饮酒过量和滥用药物）
三、便秘（对一些人来说，将肠道废物排出体外是一件困难、不经常甚至很痛苦的事情。这种现象往往伴随肠道未完全清空的感觉）
四、腹泻（这种疾病的特征是反复出现突发性的水样大便。这通常是肠道感染的症状。腹泻会伴随有腹部疼痛或腹胀、呕吐、发热或打寒战。
五、肠易激综合征（其特征为腹痛和肠功能发生变化。起因是大肠肌肉运动受到干扰。有可能导致此病的一些因素包括低纤维膳食、泻药的使用或因压力导致。）
六、十二指肠溃疡（指十二指肠球状末端的溃疡，常见的病症是饭后1-3小时胃部灼痛。只能通过继续进食或服用抗酸剂才能缓解疼痛。其他症状包括体重下降，闹心、呕吐、眩晕和恶心。）
七、胃溃疡（胃溃疡是由于胃黏膜受胃内酸性消化液腐蚀而形成的。常见的症状表现为在胃内容物排空后出现腹痛现像。）
八、溃疡性结肠炎（此病是由结肠和直肠的炎症所引起的。常见的症状包括带有血便的腹泻、腹部疼痛或肠道痉挛以及直肠出血。此病可能经常性发作，也可能两次之间间隔很长时间。）
那么以上便是在瑜伽疗愈这个课题当中所涵盖的具体内容。消化系统是一个很大的范围，瑜伽体式的练习最终要告诉我们这样一个前提：身体必须能够尽可能地按自然规律运作。习练体式将首先让身体恢复活力，然后再着手处理疾病的根源。
接下来雨酩将给大家呈现体式练习组合（如需视频精讲，请私信雨酩加入线上会员）：
*山式+双臂向上伸展的山式+十指相交的山式+三角伸展式+加强侧伸展式+半月式+下犬式。（这是一组动态的练习体式）
*加强玛里琪扭转式（辅具椅子）+马拉瓦伽扭转式（辅具砖）+加强背部伸展式（辅具凳子）+英雄式（辅具抱枕和毛毯）+英雄坐侧扭转式（辅具抱枕）+脸朝下的英雄式（辅具抱枕和毛毯）
这是一组静态练习的体式
雨酩想说，不管体式是简单还是有难度都不是一日便能领悟到的，必须通过日复一日，年复一年的练习才有所收获。无论你是瑜伽老司机还是瑜伽小白，雨酩都希望您能加入到我们这个大家庭一起探讨进步。
如果你还不知道如何入门，雨酩真诚的邀请您，耐心而细心的看完《正位入门》精讲视频（请白癜风有什么中药制剂白癜风早期的治疗方法
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