每年到了夏季，医院的肠胃科病人就会大幅度增长，这到底是为什么？
这很可能是因为夏季高温潮湿，各类细菌和病毒活动频繁，而且食物由于高温原因也容易变质，这些细菌和病毒进入人体之后，有害菌数量远超过有益菌，有害菌通过侵袭肠道黏膜、释放毒素使机体的体温升高，使得肠道菌群紊乱，引发腹泻、腹痛、呕吐等各种不适。另外，很多人在夏季空调温度打得很低，导致腹部受凉；白天吃冷饮不节制；晚上喝啤酒、吃夜宵又很放肆……这些行为习惯也会刺激到肠道，破坏肠道菌群平衡，引发腹泻、便秘等肠道问题。想要调理肠道菌群平衡，避免或者缓解这些肠道问题，大部分人第一时间想到都是酸奶，可以补充有益菌。确实，酸奶中含有一些有益菌，比如乳酸菌、双歧杆菌等，有益菌可以合成各种维生素，参与食物的消化，促进肠道蠕动，让粪便轻松排出，抑制致病菌群的生长，分解有害及有毒物质，帮助恢复和稳固肠道菌群平衡，从而预防和改善一些肠道疾病。但并不是所有的酸奶都真正有效的，甚至某些酸奶喝多了可能会“适得其反”。有些人想通过喝酸奶减肥、改善肠道问题，但效果并不明显，问题可能就在酸奶的“糖”上。
在国家标准中，真正的「酸奶」指的其中只有「酸乳」和「发酵乳」，就是除了奶和菌种外，不添加任何东西的。
零添加的酸奶很酸，往往需要添加大量的糖来改善口感，这样一来，不仅热量升高，不适宜糖尿病、减重人群；而且糖还会影响肠道菌群，削弱酸奶对肠道的作用。带“风味”字样的发酵乳或酸乳，很可能会添加一些果酱、谷物等，提高了脂肪量和热量，长期喝这样的酸奶会增加肥胖风险。若产品名称中带有“饮品”、“饮料”字样的，基本可以判定它们并不是酸奶，奶成分低而含糖量却极高。但是选对了低糖甚至无糖的酸奶还不够，要知道有益菌比如乳酸菌，一般在2-8℃左右才保持活性，因而只有低温酸奶中才存在，且保质期时间短；另外，在运输和储存的过程中，活性乳酸菌的数量会越来越少，活性也会越来越低，因此，酸奶的日期越新鲜越好。某些肠道功能较差的人，喝凉的酸奶可能还会拉肚子。而常温酸奶经过“巴氏灭菌处理”，不用低温储藏，延长了保质期，但同时其中也没了活性乳酸菌，就无法发挥有益菌的作用，也就失去了和有害菌的战斗力。当然，如果喝酸奶只是为了追求酸甜润滑的口感，就不必在乎这么多；如果想要以此来调理肠道健康，喝酸奶并非是唯一的选择，选择补充促进有益菌生长的微生物制剂，比如乳酸菌素片是一种更简单、更方便、更有效的方法！喝酸奶是通过外部摄入的方式直接补充有益菌，过程中会受到温度、胃酸等各方面因素的影响，实际到达肠道的活菌数量少，发挥的作用有限。想要长期方便又有效地补充有益菌，我们可以选择通过补充有益菌的养料，比如乳酸菌素，来促进有益菌的生长。乳酸菌素片的作用原理在肠道形成保护层，阻止病原菌、病毒的侵袭；
刺激肠道分泌抗体，提高肠道免疫力；
选择性杀死肠道致病菌，保护、促进有益菌生长；
调节肠黏膜电解质、水分平衡；
促进胃液分泌，增强消化功能。
乳酸菌素是有益菌的养料，是鲜牛奶经生物发酵后制备而成，可以常温保存。补充乳酸菌素能够让体内的有益菌快速地大量繁殖，帮助有益菌占据肠道菌群的主导地位；同时抑制有害菌的生长，不给有害菌兴风作浪的机会，更好地维持肠道菌群平衡。如果你想了解更多权威生活资讯别忘了准时收看《放心吧！生活》节目自6月30日起
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