肠道菌群自人体出生后，便在肠内栖息着。其种类和数量处于相对稳定和平衡，这时候人体是处于健康状态。肠道菌群是机体内环境中不可缺少的组成部分，与人体是共生关系。

肠道菌群定植于肠道内，人体为其提供适宜的栖息环境；而肠道微生物及其代谢产物又能促进肠粘膜免疫功能的完善和影响，参与人体多种代谢功能。肠道菌群中，人体肠道内有益菌的种类和数量，可以一定程度反应人体的健康状态。

当人体肠道菌群失衡后，也会出现以下的6大症状。

有关研究表明肠道菌群在人体的饮食喜好和食欲的调节上发挥着极其重要的作用。比如，饮食中富含精制糖，一些促进炎症发生的微生物就会在肠道内迅速生长繁殖，这些肠道细菌可能产生一些物质影响人的大脑，通过对神经系统的反射调节，让人更加渴望得到更多能满足这些肠道细菌生长和繁殖的食物。

人体的免疫系统有70~80%是分布在肠道内或者肠道周围，而生活在我们肠道内的微生物在调节免疫系统中发挥着重要作用。当病毒、细菌侵害人体时，身体自身的淋巴细胞、巨噬细胞等免疫细胞就会被积极调动，对抗、吞噬这些外来侵略者，使病程缩短。

有确凿的研究证据表明抑郁也是一种炎症性疾病。越来越多的证据表明我们的肠道菌群可能是问题的关键所在。肠道内的细菌也可以影响我们的脑功能和心理健康，最近的研究表明肠道菌群在诱导焦虑和抑郁的发病中发挥了关键作用。

人体自身，有能力代谢降解单糖、双糖、淀粉和蛋白质等我们从食物中获得的主要营养物质。绝大多数的非淀粉多糖和其他一些我们通过食物摄取的物质是被我们的共生微生物降解的。所以当人体肠道内的微生物和所摄入的食物不匹配时就会出现食物不耐受。

当人体益生菌数目下降时，腐败菌可能会在上消化道内大量繁殖，导致食欲不佳、挑食、厌食，甚至出现胀气，口臭，舌苔厚。

慢性炎症、肠道紊乱和肠道通透性的增加在很大程度上导致了痤疮的发生。许多研究都表明肠道菌群的紊乱和痤疮的发生相关，使用益生菌、益生元和饮食干预都可以改善皮肤状态。

肠易激综合征病因有食物过敏、应激反应、乳糖不耐受、情绪变化、环境因素、使用激素等。通常表现为腹泻、便秘、胀气等。多项研究发现，患者与健康人群比较，其肠道菌群不平衡，乳杆菌和双歧杆菌数量较低。

所以人体想要自检肠道菌群是否平衡，可从以上特征自查。倘若都没有，说明你的身体肠道菌群相对稳定平衡，身心也很健康。

对于肠道菌群失衡人群健康可以选择日常注意饮食调节，多吃膳食纤维食及多喝水，最为快速的方式是选择维多益菊粉，能帮助体内有益菌双歧杆菌、乳酸杆菌达到快速增殖平衡菌群。你们学会了吗？

常喝维多益，肠道有活力

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