前两天有粉丝留言说：“老师我脾胃不好该怎样去调理呢？”所以今天我决定写一篇关于脾胃的文章，来为大家详细的介绍一下生活中遇到的关于脾胃的问题，希望能够帮到大家。

中医讲，脾胃为后天之本，主运化，负责运化水谷之精，以满足人体最基本的营养需求，维持人体各脏腑功能的正常运转，也就是说脾胃是整个人体的后勤供给，可见脾胃在人体生命活动中的重要性，而人体脾胃一旦出现问题功能异常，那么势必会影响全身，危害各脏腑器官的正常功能，甚至诱发疾病。因此脾胃健康就显得尤为重要了。

随着人们生活节奏加快，生活习惯也随之改变，使得人们在生活中养成了很多不好的习惯，严重危害的脾胃，以及其他脏腑的健康。

1、饮食不规律

现在人工作忙，节奏快，经常暴饮暴食，早上不吃饭，中午叫外卖，夜里下班吃一肚子，饮食没有规律，加大了脾胃的负荷，时间久了就会出现脾胃功能失调。

2、精神压力大

现在的人终日忙碌，承受着巨大的工作和生活的压力，使得人们精神压抑，情绪不稳定，这个时候人很容易没有食欲，心情好了多吃一些，心情不好吃的少甚至不吃了，这样易伤脾胃。

3、受凉

现在正值夏季天气炎热，人本来就没什么食欲，大家都喜欢吃生冷的食物来解暑，夜里睡觉肚子露在外面，喜欢对着风扇空调直吹，一旦寒气入体会导致脾胃气机阻滞，胃肠平滑肌蠕动异常，出现脾胃不和。

为了脾胃的健康，这些习惯大家千万不要有，否则脾胃不和，胃肠道疾病就会找上你了！

1、食欲不振

脾胃不和最先出现的就是脾胃运化失常，出现消化不良的情况，食物不能及时消化，容易出现食欲不振。

2、腹泻腹痛

脾胃不和会引起胃肠道功能紊乱，胃肠道益生菌环境遭到破坏，导致胃肠道平滑肌痉挛，引起腹痛腹泻，而且总是反反复复好不彻底。

3、口腔异味

脾胃不和，运化失常，胃肠道气机紊乱，导致为期上逆，从而出现严重的口腔异味，口腔有腥臭味，而且不易除去，同时舌苔厚腻，舌边有明显齿痕。

4、大便不成形

脾胃不和的人大便粘滞，排便时总有排不净，或者擦不净的感觉，而且大便很容易粘在马桶上冲不掉。

大家可以自查一下，一旦发现脾胃不和应当及早的去调理，不要掉以轻心，以免引发成大病。那么，脾胃不和我们该怎样去调理呢？

1、五谷杂粮粥

用料：红豆，绿豆，黄豆，黑豆，芸豆

做法：将红豆，绿豆，黄豆，黑豆，芸豆，这些不容易熟的原料用清水浸泡一夜;将泡好的以上原料连同洗好的其他米类一同放入电压力锅内，用1个小时熬制;煮烂煮粘，即可食用。

功效：补中益气，健脾开胃。

2、山药粥

用料：山药，粳米，红糖适量。

山药：营养丰富，富含多种微量元素和丰富的膳食纤维，既可以滋养脾胃，还可以促进胃肠道益生菌繁殖，促进消化，是健脾和胃，调理胃肠的上品。

做法：山药切片，米淘净，两者一同煮粥，煮一个小时，边煮边搅避免结块，以熟烂为宜，食时加少量红糖。

功效：健脾和胃，促进消化，改善胃肠道益生菌环境。该粥是大家比较常用的健脾和胃的膳食，考虑到大家平时比较忙，一是没有太多的时间去专门做粥喝，二是烹饪的高温极易破坏山药的营养成分，影响调理效果。

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