追求健康长寿，历来就是人们最初的梦想，我们人活在这个世界上，无非是吃喝拉撒，民间有这两句话：“民以食为天”，“病从口入”，我们人得已生存，主要依靠食物给身体补充能量，食物通过脾胃的消化，转化为气血才能为我们人体所用，脾胃是我们人体的后天之本，想要长寿，除了基因外，最重要的一点，是要养好我们的后天之本——脾胃。那么如何养好胃呢？
想要长寿，重在养胃，每天坚持5个好习惯，助你身体更健康！
1、注意补充适量的维生素C
维生素C能增强免疫力，预防感冒，对胃有一定的保护作用，增强胃的抗癌能力。维生素C还可以增强毛细血管弹性，促进溃疡面愈合。但长期大量服用可能会出现血尿、腹痛和腹泻等副作用，因此要根据自己的具体情况遵医使用。2、吃饭时要细嚼慢咽
细嚼慢咽时，可以把食物磨的更碎，减轻胃的蠕动负担，当人的牙齿咀嚼时，会分泌很多唾液，一起进入胃里，帮助胃消化，对胃的黏膜有一定的保护作用，而且还会促进胃分泌更多的胃液促进消化。
3、三餐定时定量，不暴饮暴食
现代的人工作都忙，三餐不定，早餐没时间吃，那是常有的事，这对胃是最大的伤害，我们一定要养成良好的饮食习惯，三餐定时，不暴饮暴食，吃七八分饱即可。
4、餐后不要立即喝水，不要用汤泡饭吃
吃饭后立即喝水，会释释胃液，汤泡饭也是，影响胃的消化功能，因此最好吃完20分钟以后再喝水。
5、注意不要让胃受寒
胃最怕寒气侵袭，寒气会让胃部蠕动减慢，甚至出现胃痉挛，
注意防寒
寒冷会使胃的活动减缓或出现胃痉挛，故要注意保护胃部，不要受寒。夏天是肠道疾病的高发期，细菌、病毒、不洁食物等都是引发胃肠疾病的原因，夏天人们也爱吃凉拌菜，最好在上面加一些姜，可以起到杀菌、暖胃的功效。
夏天养胃除了注意以上5个方面以下，还可以多吃以下食物，养胃更护胃！
1、多吃花生
饭前吃4-6粒花生，可以很好的修复胃黏膜，花生的热量高，不宜过多食用，吃多了，反而会反胃。
2、多吃香蕉
香蕉中含有一种果胶，它可以缓解胃痛并且自然地调节肠道，加快肠胃蠕动，尤其是老便秘的话，吃点富含钾元素的香蕉，置换出电解质让体内的垃圾和毒素快速排出吧。
3、多喝小米粥
小胃最养肠胃，胃不好、胃痛的人，每天吃一碗小米粥，可以缓解胃痛，小粥还有暖胃和安神的功效，老年人睡眠不好，也可以常吃小米粥，即养胃又能调节睡眠，一举两得。
想要长寿，重在养胃，每天坚持以上5个好习惯，助你身体更健康！
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