眼睛最怕干和累

累在扛累方面，眼睛是最不能装的。人在精力充沛时，双目炯炯有神、顾盼生辉；若劳累困倦时，眼睛会显得干涩疲劳、暗淡无光。当双眼出现干涩、胀痛、视力模糊时，这是身体发出的警告。

干干眼症、结膜炎、“迎风流泪”等眼部疾病在秋冬较容易发生，就是因为秋冬气候干燥，泪液减少且蒸发加速，眼睛很容易干燥。建议经常做一做眨眼、转动眼球的运动，加强眼部保湿。

心脏最怕咸和突击锻炼

咸有资料显示，盐的摄入与高血压成正比，即人体摄取盐量越多，血压水平就越高。目前食盐的主要成分是氯化钠，如果钠摄取过多，会造成体内的水滞留，血管内压力升高，阻力增大，加重心脏的负担。

突击锻炼办公族们平时工作生活紧张，没时间锻炼，有些人偶尔有点放松时间便到健身房狂练一番，或是超负荷爬山锻炼，以为这样会有益于身体健康。但事实上心脏最怕这种突击锻炼，长期工作紧张，体能透支，疾病已悄然而至，蓄势待发。一旦激烈运动，超出身体承受能力，发生意外的可能性会大大增加。

胃最怕“快、饱、烫”

快吃饭快，狼吞虎咽仿佛成为上班族的一个通病。食物的咀嚼不细，会对消化道产生较强的机械刺激，很容易损伤消化道黏膜，产生慢性炎症，还会造成胃动力下降。久之会引起消化道损伤甚至有癌变的可能。

饱长期饱食有使人体的免疫功能过早地衰弱或减退的可能性。长期饮食过量会使肠、胃等消化系统时时处于紧张的工作状态，造成其功能失调，可能会引发癌症。

烫很多食管癌、胃癌患者，他们有一个共同的特点，就是喜欢吃非常热的食物，每顿饭都恨不得吃那些刚出锅的食物。久而久之，当黏膜细胞出现病变后，有可能引起癌变。

肠道最怕“忍一忍”

排便不要忍晨起和早饭后是排便的好时机，这时千万不要忍。只要坚持养成定时排便，即可逐渐建立起排便的条件反射，习惯后则能按时排便。

喝水不要忍很多人意识不到喝水与肠道健康有关。有些人忙起来甚至顾不上喝一口水，等嗓子眼冒烟的时候，已经是渴得不行了，端起杯子豪饮，喝了一肚子水，难受一下午。所以，喝水也不要“忍”。

腰椎最怕“冻、压、重”

冻腰椎受到寒冷的刺激会出现不同程度的紧张和痉挛，使椎间盘内的压力增高，导致腰疼，甚至腰椎间盘突出症的发生。所以，露腰露肚的服装应尽量避免。

重体重过重会使腰椎长期支撑过重，从而会造成腰椎滑脱、受损等情况，一旦腰椎间盘受损，会引起腰部不适、活动受限、疼痛，甚至造成腰椎间盘突出。

压久坐最伤腰。坐着时腰椎承受的压力是站着时的1.5倍，如坐姿不正确（例如前倾姿势）会加重腰椎的压力，承受的压力甚至会达到站立时的2.5倍。不正确的坐姿还会引起脊椎两侧肌肉张力不平衡，从而压迫腰椎神经，引起各种不适。建议每一小时起来活动一下，搓搓腰。

肾脏最怕乱吃药

有些药物的肾损害是很严重的，有些止痛药对肾脏损害非常大，如布洛芬。所以，服药不能私自更改剂量，一定要遵医嘱服用。现在很多老年人信偏方，爱尝试成分不明的保健品，这是很危险的。

膀胱最怕憋

现在很多人工作节奏快，强度大，经常会憋尿，其实这对自己的身体很不好，易导致排尿性昏厥，还会导致尿毒症、结石等病症。当膀胱的存储空间达到一定极限时，便会被憋爆，造成严重后果。

肺最怕烟

肺是人体自带的“清新机”，但长期吸烟后，烟雾中的有害颗粒沉积在肺部，长期沉淀便导致病变，引起呼吸功能异常，常见的疾病包括：支气管炎、慢阻肺、急性呼吸系统感染等，严重者还会患上肺癌。除了吸烟，长期处于污浊的空气环境中，对肺部也是一种伤害。

肝脏最怕胖

人吃进去的动物脂肪，要经过处理才能转变成自己的脂肪，这需要经过肝脏来处理。而人一旦胖起来，多余的脂肪在肝脏内无法及时处理，就会形成脂肪肝，继而转变为肝硬化、脂肪性肝炎等。

胆囊最怕不吃早饭

很多人因为忙碌或者想减肥，省去了早餐。殊不知，这对于胆囊是很大的打击。人体分泌胆汁存储在胆囊之中，每次吃饭会主动收缩，把胆汁排到肠道帮助消化。人早上不吃东西，胆囊里存储的大量胆汁，没有机会“用掉”，久之，引发胆结石的风险也会上升。

来源：综合网络

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