别拿“屁事”不当事儿胃肠道胀气是对消化不良引起的一系列症状的总称。正常成人每天胃肠道潴留约－ml少量的气体，当气体量增多时，就形成胃肠道胀气。其在临床上较为常见，多表现为饭后腹部疼痛或不适，常伴有恶心、打嗝、放屁等症状。
由于放屁的情况很常见，导致许多人都不重视，往往不把“屁事”当事。殊不知，以放屁、腹胀腹痛等为临床症状的胃肠道胀气，很可能是包括胃肠道炎症在内的各类疾病的警示信号。
导致该病的原因很多，但大致可以归为四类：1大量吞入空气这是很少为人所知的一点。其实，我们无法避免吞入空气，而吞入的方式又可以分为三种。1.通过进食：我们在吃东西的时候会吞入一定量的空气，而边吃边说，又或是狼吞虎咽则会让我们吞入的更多。2.通过唾液：精神因素或某些胃肠道疾病使唾液增加时，也可随唾液吞入较多气体。3.通过饮水：大量喝水或饮料时，也易吞入空气。
进入体内的空气聚集在胃下部，如果不及时逸出，就会随之进入肠道。进而导致放屁、打嗝。
2产气类食物如萝卜、土豆、红薯等含高淀粉的产气类食物，这些食物中富含的淀粉、糖类和纤维素，外加吃进去的肉食，发酵后产生硫化氢和氨气，蓄积在肠道之中，便会引起胃肠道胀气。
人体肠道排空能力正常的时候，肠道中的各种物质都可以随着排便的过程排出体外。当因为肠梗阻或肠壁张力减弱而影响正常的排便功能时，肠道内就会积聚过量气体和液体，最终导致胃肠道胀气。
3消化不良消化不良是引起胃肠道胀气常见的原因之一。在日常的饮食中，有不少食物好吃但不易消化，常吃这些食物就会导致消化不良，进而引起胃肠道胀气的情况发生。
另外，有些疾病患者需要长期应用广谱抗菌素，这样也会抑制肠道正常菌群而致菌落失衡，促使食物发酵产生气体。
4胃肠道病变胃肠道胀气也会由胃肠道炎症、溃疡、肿瘤等各类胃肠道病变引起，这点应该引起人们的足够重视。
胃肠道胀气的预防导致胃肠道胀气的具体原因不同，有些可以预防，有些则需要通过治疗具体的原发疾病才行。
1尽量避免食用产气类食物少吃如萝卜、土豆、红薯等含高淀粉的产气类食物；少喝雪碧、可乐等产气类饮料。
2少吃豆制品豆制品中有两种因子对胃肠有刺激作用，使人产生胃肠道胀气、腹泻以及消化不良等现象。
3喝点流质食物可以少量多次地喝些米粥、米汤之类流质食物，利于消化。
4适当运动运动可以促进胃肠道的蠕动，加快胃部血液循环，对改善胃肠道胀气有一定帮助。
来源
康复快营养在线
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