空腹不能吃香蕉喝牛奶真相可能与你想的不
所以，空腹吃香蕉会摄入过量镁而对心血管产生抑制作用的罪名不成立。
案件二空腹喝牛奶，蛋白质易浪费？并非如此！传言空腹喝牛奶会使肠蠕动增加，易被快速排出体外，其中的营养不能被充分吸收利用。同时，牛奶含有优质蛋白质，如空腹喝，蛋白质将被当作能量燃烧掉，很可惜。
真相牛奶中含有蛋白质、乳糖、脂肪等营养素。乳糖是碳水化合物，会优先被分解供能，此外，脂肪也能提供能量，所以空腹喝牛奶会造成蛋白质流失浪费这种说法是不准确的。另外，还是有一部分人空腹喝牛奶后，会出现腹胀、腹泻等现象，究其原因主要是乳糖不耐受的问题。乳糖不耐受是由于乳糖酶分泌少，不能完全消化分解母乳或牛乳中的乳糖所引起的非感染性腹泻。对于这一部分人，确实不建议空腹喝牛奶，可以先吃一些其他的食物再少量饮用牛奶，或者直接饮用酸奶。案件三空腹吃番茄易形成胃结石？这锅不背！传言空腹不能吃番茄，它含有较多的果胶、单宁酸，上述物质与胃酸发生化学反应生成难以溶解的凝胶块，易形成胃结石。
真相这是一场冤案，明明是柿子的锅，居然让西红柿背！说到这单宁酸，其实大家应该不会很陌生，我们日常生活中常吃的一些水果味道会有点涩，多数都与这单宁酸有关。单宁酸就是鞣酸，对胃黏膜有刺激性，可引起恶心、呕吐等现象。
鞣酸广泛存在于很多食物中，大量食用富含鞣酸的食物，鞣酸会与胃酸接触后形成鞣酸蛋白，很难溶于水，再与果胶及植物纤维等凝结成块后，形成胃石。
而在传言里，西红柿冤就冤在鞣酸和果胶含量并不高，所以，确定不是把“柿子”错当成“西红柿”了？有含冤入狱的，当然也有罪有应得的下面我们就来看看，到底哪些食物空腹要慎吃？水果：柿子、山楂柿子、山楂这类水果的鞣酸含量很高，大量食用易诱发胃石症。胃石症是一种较为常见的胃部突发疾病，其症状表现为上腹部不适、饱胀、隐痛、食欲不振、恶心、呕吐等。目前，大多数胃石症为植物性胃石，多因空腹进食大量的柿子、黑枣或山楂引起。这类果实内含收敛性很强的鞣酸，尤其是未成熟的果实含量高，大量食用会引发胃石症。因此，建议一定要适量，不要多吃，尽量不要吃皮，因为鞣酸绝大多数集中在皮中。饮品：浓茶、咖啡、酒茶叶中保留了很多天然物质，空腹时饮用浓茶容易使这些物质被过量吸收，比如咖啡碱和氟。咖啡碱使部分人群出现心慌、头晕、手脚无力、心神恍惚等症状，医学上称之为“茶醉”现象。假如氟在体内蓄积过多，则可能引发肠道疾病，影响肾功能。咖啡会刺激胃酸分泌，即便是在不空腹状态下饮用，也会对胃有刺激性，而胃溃疡患者更应该注意不要空腹喝咖啡。空腹饮酒，不仅容易刺激胃黏膜，引起胃炎和胃溃疡等多种病变，还易醉。空腹大量饮酒后，甚至会引发酒精中毒。刺激性食物：过冷、过辣、过酸食物许多人喜欢在运动后或空腹时，大量饮用各种冷冻饮料，这会对胃黏膜产生刺激，会因黏膜受冷使血管收缩，长期这样就会使胃黏膜缺血而导致胃炎。同样过辣过酸的食物会对胃黏膜、肠壁造成强烈的刺激，产生胃肠痉挛、绞痛的症状，影响消化功能。如果说本身就有胃溃疡等肠胃问题的患者，就更应该注意不在空腹的状态下食用刺激性食物。需要注意的是，上面提到的这些空腹慎吃的食物，都建立在“大量”这个基础上。所以，如果此前曾空腹吃过这些食物，但并未感觉有任何不适，大可不必如此恐慌。最后华南君要提醒大家，吃东西要适量，而且每个人的体质都不一样，建议大家留意一下自己身体对不同食物的反应，这比单纯去网上搜“空腹不能吃什么”更靠谱！—END—本文节转自微医，由微医华南君整理编辑。部分图片源于网络，版权归作者所有。高青主任医师重庆医院-消化内科擅长：擅长胃肠、肝胆胰疾病的诊断和治疗，熟练使用内窥镜进行诊断
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