预防护理_肠道痉挛

春季预防胃肠道疾病，饮食要注意

医院订阅哦！传承中医国粹，传播国学文化，倡导健康生活。冬春季节是胃肠道疾病好发之时，气温忽暖忽凉，易致胃肠道痉挛而出现疼痛、腹泻等症状；而许多人贪凉饮冷，也容易导致此类疾病。中医认为在春季饮食上，应“减酸宜甘，以养脾气”，防肝木过旺克伐脾土。在五脏与五味的关系中，酸味入肝，具收敛之性，不利于阳气的生发和肝气的疏泄，故以温热、性平、味甘饮食为主，可稍食辛散之品，如葱、姜、虾仁，不宜食酸收之味。冬季根据个人体质适量进补，符合冬藏的养生原则，但立春之后的这段时间里，不论是食补还是药补，进补量都要逐渐减少，以便逐渐适应即将到来的春季舒畅、升发、条达的季节特点。知识链接春季可以多吃哪些食物呢？安排日常饮食时,注意以下问题:1、充足供应钙:含钙丰富的食物有芝麻、黄花菜、芥菜、鱼、田螺、虾皮等,再就是排骨汤、骨头汤及鱼汤,这些汤中不仅含钙量丰富,而且有助于身体对钙的吸收。2、多补充维生素C:补充维生素C的方式有两种:一是服用维生素C片,二是尽量多吃些含维生素C的蔬菜和水果,如柑橘、苹果、西红柿、萝卜等。3、多吃含自然糖分的食物:春季可以用加餐的方式补充热量和营养物质。适宜的加餐时间为上午10～11时,下午3～5时,加餐食品可选花生米、红薯干、栗子、柿饼、葡萄干、果脯等,可喂些蜂蜜水等含有自然糖分的食品。4、多吃富含植物脂肪食物:脂肪既可以滋润整个身体,使人面色光润,又能在代谢过程中转化为热量，供日常活动使用。提供植物脂肪的途径:一是菜中或主食中多加些植物油,但油炸食品不宜多吃;二是吃些富含植物脂肪的小食品,如花生米、核桃仁、松籽、葵花籽、瓜子、黄豆等。TCM博士1、TCM博士是什么?TCM博士是一个

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