治疗方法_肠道痉挛

嗨归嗨，有些事情还是要注意

嗨归嗨，有些事情还是要注意　　暑假来啦~升级为大学生的我们已经没有了中学的作业烦恼。于是，很多大学生暑假在家，每天躺在床和椅子上，流连于电子产品和聚会之间。要知道，这样"舒适"的生活中存在着很多健康问题呢。　　为了各位宝宝们的身心健康，团子要语重心长地提醒一下大家：放假还是要健康地生活呀！下面开始我们很严肃的话题，请大家认真记录。假期需注意的不健康生活方式↓↓↓情景一:亲朋好友聚会，其乐融融，一大桌子的美味佳肴。此刻的你:放宽裤腰带，觥筹交错，开始一场与美食之间的厮杀。之后的你:头晕脑胀、精神恍惚、肠胃不适、胸闷气急……团子假期课堂:暴饮暴食导致肠胃疾病、消化不良的病例不在少数。节假时期，生活规律被打乱，饮食容易出现“饥一顿，饱一顿；冷一顿，热一顿”的现象，易引发肠道痉挛，出现腹泻、腹痛、胃痛等胃肠功效混乱症状，严重的会引起急性胃肠炎，甚至胃出血。亲朋好友会餐时，免不了要喝上几杯，但过量饮酒会导致肝脏负荷，建议适量饮用一些红酒、啤酒或少量白酒，怡情助兴即可。情景二:第二天没有事情要处理，晚上你早早就放松的睡下……这时的你:睁开眼睛已经是第二天的下午一两点，甚至是四五点，夕阳都照屁股了。之后的你:可能会作息不规律，甚至会有严重的病找上门来哦。团子假期课堂:睡眠时间太长有可能引发糖尿病，呼吸道、心脏和消化疾病；越睡越懒，智力下降；据调查发现，每天的睡眠时间在7——8小时的人，身体最为健康。如果睡眠时间不足6小时，患糖尿病的风险就会增加约2倍。如果睡眠时间超过8小时，患糖尿病的风险则会增加3倍以上。所以合理的安排睡眠时间很重要哦。情景三:中了电视剧或者游戏的毒此时的你:熬夜通宵，不眠不休地追剧，打游戏。之后的你:脑袋可能还处于亢奋状态，你可怜的眼睛却出现干涩，疼痛，视力下降等症状。团子假期课堂:过度用眼，尤其是熬夜看电影或者玩电脑游戏会使睫状体处于告急状态，乃至出现痉挛，诱发近视、导致近视度加深，严重可出现头痛、头晕目眩的现象。所以我们在阅读、写字、操作电脑等连续用眼40分钟后，应休息一会儿，可看远处10分钟至15分钟。阅读和操作电脑时，要注意眼睛与书本、电脑屏幕的距离保持在33厘米左右。情景四:好久不见的朋友彻夜交谈，把酒言欢，一起唱歌，吃饭，打扑克......此刻的你:通宵打麻将、熬夜唱卡拉OK....之后的你:头昏脑涨，嗓子干涩，整个人都晕晕沉沉……团子假期课堂:聚会时要注意身体健康，最好不要打破平时正常的生活和饮食规律，要劳逸结合，饮食上要注意少食辛辣刺激性食品，不要过量摄入高蛋白、高热量食物，应酬较多时应适量增加水果、蔬菜尤其是粗纤维蔬菜的摄入。此外，可多吃富含纤维素的粗杂粮、蜂蜜、黑芝麻、花生米等，多喝水。情景五:今天心情大好，准备外出买买买......此刻的你:背着小包就出门去了，不管外面温度多高，太阳多大……之后的你:可能会晒伤、晕倒甚至烫伤。团子假期课堂:防晒是暑假的重中之重，出行躲避烈日，备好防晒用具，比如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜，有条件的最好涂抹防晒霜。别等口渴了才喝水，出外旅行时要带防暑降温药品，如任丹、风油精等，以备不时之需。　　丰富多彩的假期生活过的轰轰烈烈，潇潇洒洒，但是别忘了身体健康才是第一位啊！各位宝宝们一定要注意劳逸结合，切勿嗨过头啊！原创作品，转载请联系新媒体工作室授权沈阳药科大学·新媒体工作室值班编辑/王丽鑫

文字/郑晓明

图片/王曼曼

校对/王曼曼

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