香蕉能治病？香蕉的健康益处了解一下
我们都知道香蕉是富含钾和维生素的水果，但你知道它们可以用来治疗常见的健康问题吗？如果你没有，当你读完这篇文章的时候，你就会意识到香蕉的真正健康益处是什么。
1.为身体补充能量
香蕉含有三种不同类型的糖：葡萄糖、果糖和蔗糖，以及高度可观的纤维量。因此，香蕉是身体的极好能量来源。
研究发现，两个香蕉为我们提供足够的能量进行90分钟的体能训练，因此世界上最好的运动员经常吃香蕉也就不足为奇了。
2.克服抑郁症
临床抑郁症患者最近的一项研究发现，许多受试者报告吃香蕉后情绪有所改善。其原因在于一种叫做色氨酸的成分，一种人体不能自身产生的必需氨基酸。
通过它，产生激素如褪黑激素、神经递质如血清素，以及其他有助于身体放松的物质。色氨酸还可以减少焦虑和抑郁，有助于预防偏头痛，降低患心血管痉挛症状的风险，并且像氨基酸赖氨酸一样，有助于降低胆固醇水平。
3.缓解月经不适症状
香蕉不仅富含色氨酸，而且含有维生素B6，有助于身体维持血液中平衡的葡萄糖水平。这两种成分的作用有助于镇静身体和大脑，改善情绪，缓解月经痛。
4.为大脑提供力量
香蕉中的钾和糖对我们的大脑随着时间的推移保持集中和聚焦的能力具有积极和令人惊讶的影响。
多年来进行了大量的实验，发现每天早上吃香蕉的学生群体在学习上比那些没有成功的学生要多得多。
5.贫血患者的必需补充剂
香蕉含有丰富的铁，可以极大地促进体内血红蛋白的产生，这是血液成分在体内携带氧气的重要组成部分。因此，那些患有贫血症，血液中血红蛋白含量低的人，应该尽可能多地吃香蕉。
6.平衡血压
香蕉含有大量钾和几乎不含盐的罕见组合，因此非常适合治疗高血压。因此建议平时多吃一点香蕉，有助于帮助平衡身体的血压。
是不是小小香蕉真神奇，你记住了吗？
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