治疗方法_肠道痉挛

颈部僵硬症状(落枕症状)

颈部僵硬的程度各不相同，从恼人的不适到极度疼痛、尖锐和行动受限不等。通常情况下，试图将僵硬的颈部转向特定的一侧或方向最终会导致疼痛，因此必须停止运动。

颈部活动减少的程度会影响个人的活动水平。例如，如果头部不能明显向一个方向转动而不感到极度疼痛，则可能需要避免劳累，直到症状改善为止。

如何降低颈部僵硬（落枕）的风险

练习良好的姿势。养成经常保持良好姿势的习惯对预防疼痛大有帮助。一些实例可能包括:将工作站设置为符合人体工程学的友好型工作站，用腿而不是背部举重物，或者用符合人体工程学的枕头仰卧或侧卧。全天注意姿势可以保持脊柱自然对齐，并将颈部压力降至最低。

保持强壮和灵活。当颈部肌肉强壮且灵活时，它们能够更好地保持良好的姿势，并且不太可能痉挛和疼痛。物理治疗师或其他医疗专业人员可以通过颈部锻炼和伸展运动帮助设计一个供个人遵循的物理治疗计划。在了解到适合自己的方法后，个人通常可以通过在家继续锻炼和伸展来保持颈部的力量和灵活性。

除了在短期内降低颈部僵硬的风险外，保持强壮、柔韧的颈部和保持良好的姿势也有助于在长期内保持颈椎健康。

脖子僵硬可能很烦人，但通常不会引起恐慌。然而，在极少数情况下，这可能表明需要进行及时的医疗评估。

颈部僵硬的注意事项

通常，放松一两天就可以让颈部软组织有机会愈合，在疼痛严重的情况下，个人可能需要使用非处方药物止痛，或采用冰和热疗法。

不建议佩戴颈圈来固定僵硬的颈部，相反，如果可能的话，颈部僵硬的人应该尽量保持正常的活动水平，尤其是在第一两天之后。

颈部僵硬何时看医生

如果颈部僵硬一周后仍无改善，应由医生检查。此外，无论持续多长时间，如果颈部僵硬伴有任何危险信号症状——如发烧、头痛、恶心或呕吐、或不明原因的嗜睡，应立即由医疗专业人员进行检查。

在绝大多数情况下，颈部僵硬是由简单的肌肉拉伤或扭伤引起的，这种情况会在几天内自行愈合。然而，通过遵循以下一个或多个技巧，有多种治疗方案可以减轻疼痛和促进愈合。