一、肠道菌群的形成和变迁规律1、当新生儿出生时，肠道是无菌的，最先定植在婴儿肠道的益生菌是双歧杆菌（占主导地位），还有较少数量的鼠李糖乳杆菌、副干酪乳杆菌和唾液乳杆菌等。双歧杆菌在婴儿肠菌中起核心作用，它具有促进婴儿生长发育，营养调节和防御感冒的作用。
2、离乳期儿童要经过混合喂养转向成人饮食，此时肠道菌群要发生大的变革，双歧杆菌逐渐退出占优势的地位，随之占优势地位的菌群是类杆菌和厌氧的链球菌；离乳期过后，婴儿肠道菌群构成逐渐与成人接近。3、成人肠道菌群最多是双歧杆菌和类杆菌、消化球菌，成人肠道菌群生态在正常情况下相当稳定，只有在患病或用药时才被干扰，发生紊乱。4、当进入老年期时，双歧杆菌的数量减少，有害性的腐败细菌如大肠杆菌、肠球菌、梭状杆菌的比例上升，某些人的双歧杆菌可能从肠道中消失。二、益生菌减少是肠道菌群失衡的直接根源
影响肠道菌群平衡的因素有很多，比如：1、饮食习惯，喜食肉食将会刺激有害菌大量增殖，抑制益生菌生长；2、长期使用抗生素，也会导致益生菌减少，打破菌群平衡。3、食物不洁引起的肠道感染，直接增加了有害菌数量，也是益生菌数量相对不足的原因引起的。
因此可以说，益生菌数量的减少是肠道菌群失衡的直接根源。益生菌不足是肠道菌群紊乱的直接根源三、不同人，缺乏的益生菌菌种不一定相同摄入益生菌能够提升有益菌的战斗力，打败有害菌，此其一。其二，益生菌还能改善细菌所在的肠道环境，抑制有害菌生长，两者的力量将重新划分。益生菌对人体的好处是显而易见的。需要提醒的是，不同的益生菌菌株具有不同的作用，不同的人具有不同的肠道菌群结构，换句话讲，不同的人可能缺乏的益生菌菌种不一样，因此补充益生菌应该选择菌种多样化的益生菌制剂。四、如何才能调节肠道菌群平衡
1、健康饮食一般讲，以富含纤维的蔬菜和淀粉为主食的人，肠内有益菌比例高；相反肉食者肠道消化蛋白质细菌的比例大，而这些细菌一般是属于腐败菌，对人体有害。
高蛋白、高脂肪、高糖、低纤维的膳食是破坏菌群结构，增加有害菌，减少有益菌的最重要的因素。以恢复和保持结构均衡的肠道菌群为目标的膳食干预将是慢性病预防和治疗最有潜力的方法。
2、尽量减少使用抗生素广谱类抗菌药物对人体菌群的影响很大，它不仅能杀灭有害菌，而且也能同时大量杀灭益生菌，造成肠道菌群的彻底破坏，导致人体菌群失调。
因此，从长远健康角度考虑，除非万不得已，应尽量避免长期使用抗生素药物。如果使用抗生素类药物，2-4小时后一定要及时摄入益+御苏畅，这样可以补充因抗生素造成的菌群失衡，恢复肠道菌群。
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