怀孕意味着新生命的诞生，是麻麻们神圣的使命，也是爱的延续和幸福的寄托。怀胎十月实属不易，准麻麻们在怀孕期间注意事项可不少，但是想到即将到来的小宝宝，甜蜜又上心头，今天小编为大家讲解一下妊娠期间准麻麻们如何照顾好自己，一起来看看吧！
1恶心、呕吐
约半数准麻麻在妊娠6周左右出现早孕反应，12周左右消失。在此期间应避免空腹，清晨起床时先吃几块饼干或面包，起床时宜缓慢，避免突然起身。每天少量多餐，避免空腹状态；食用清淡食物，避免油炸、难以消化或引起不舒服气味的食物；给予精神鼓励和支持，以减少心理的困扰和忧虑。
2尿频、尿急常发生在妊娠初3个月及末3个月。若因妊娠子宫压迫所致，且无任何感染征象，准麻麻们可不予处理。准麻麻们无需通过减少液体摄入量的方式来缓解症状，有尿意时应及时排空，不可强忍奥，此现象产后可逐渐消失。
3白带增多准麻麻在妊娠初3个月及末3个月的时候会出现白带增多，应该排除假丝酵母菌、滴虫、淋菌、衣原体等感染。各位准麻麻们应每日清洗外阴或经常洗澡，以避免分泌物刺激外阴部。保持外阴部清洁，但不要阴道冲洗奥。尽量穿透气性好的棉质内裤，经常更换。
4水肿孕妇在妊娠后期会发生下肢浮肿，经休息后可消退。若下肢明显凹陷性水肿或经休息后不消退者，应及时诊治，警惕妊娠期高血压疾病的发生。准麻麻们可以经常左侧卧位以解除右旋增大的子宫对下腔静脉的压迫，下肢稍垫高，避免长时间地站或坐，以免加重水肿的发生。长时间站立的孕妇，两侧下肢经常轮流休息，收缩下肢肌肉，以利血液回流。准麻麻也要适当限制对盐的摄入。
5下肢、外阴静脉曲张准麻麻应避免两腿交叉或长时间站立、行走，并注意时常抬高下肢；准麻麻可以穿弹力裤或袜，避免穿妨碍血液回流的紧身衣裤，以促进血液回流；会阴部有静脉曲张的麻麻，可在臀下垫枕头，抬高髋部休息。
6便秘便秘是妊娠期较常见的症状之一，尤其是妊娠前就有便秘的麻麻们。准麻麻们要养成每日定期排便的习惯，多吃水果、蔬菜等含纤维素多的食物，同时增加每日的饮水量，注意适当的活动。未经医生允许准麻麻不可随便使用大便软化剂或轻泻剂奥，以免出现先兆流产的症状。
7腰背痛准麻麻平时不要为了爱美穿高跟鞋奥，换上低跟鞋或平底鞋会更舒服呢。在俯拾或抬举物品时，保持上身直立，弯曲膝部，用两下肢的力量抬起。如工作要求长时间弯腰，妊娠期间应适当给予调整。疼痛严重的麻麻，必须卧床休息（硬床垫），局部热敷。
8下肢痉挛准麻麻在饮食中注意增加钙的摄入，如果是因为钙磷不平衡导致的下肢痉挛则应限制牛奶的摄入量，因为牛奶中含有大量的磷，或者服用氢氧化铝乳胶，以吸收体内磷质来平衡钙磷的浓度。准麻麻避免腿部疲劳、受凉，伸腿时避免脚趾尖伸向前，走路时脚跟先着地。发生下肢肌肉痉挛时，准麻麻可以背屈肢体或者站直前倾以伸展抽搐的肌肉，或局部热敷按摩，直至痉挛消失。必要时遵医嘱口服钙剂。
9仰卧位低血压综合征准麻麻可以左侧卧位后症状可自然消失，不必紧张。
10失眠每天坚持户外活动，如散步。睡前用梳子梳头，温水洗脚，或喝热牛奶等方式均有助于入眠。
11贫血准麻麻应适当增加含铁食物的摄入，如动物肝脏、瘦肉、蛋黄、豆类等。如病情需要补充铁剂时，可用温水或水果汁送服，以促进铁的吸收，且应在饭后20分钟服用，以减轻对胃肠道的刺激。服用铁剂后大便可能会变黑，或者可能导致便秘或轻度腹泻，准麻麻若出现这种情况不必担心。
亲爱的麻麻们，经过十月怀胎的辛苦时光可爱的小天使很快就会来到您的身边，会将幸福快乐带给您，将一生回忆留在这时，所有的助孕道路上的付出及经历的坎坷都是值得的。祝每一位麻麻们都能拥有属于自己的宝宝！！
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