治疗方法_肠道痉挛

天一凉，好胃口又被唤了回来，什么都想吃。但如果肠胃功能不好，三餐吃进去，可能会引起肠胃不适。小编支5招，让肠胃舒服起来：定时吃饭，要细嚼慢咽；每餐只吃七分饱，保持心情愉悦；吃饱喝足，还是得动动，散散步，做点轻松家务。

天一凉，好胃口又被唤了回来。什么都想吃：冷的刺身、冰淇淋；热的火锅、铁板烧；麻辣油腻的川菜、湘菜，最好统统吃个遍。这顿吃得太多，下一顿又省了，饱一餐饿一餐，你考虑肠胃的感受了吗？

肠胃的意义，绝不仅限于作为食物的容器。如果肠胃功能不好，三餐吃进去，可能会引起肠胃不适，营养不能被身体充分吸收利用，或者吸收的营养成分比例失调，后果显而易见——机体运转效率低下，顾此失彼，频出故障。或表现在脸上，或者脸色萎黄，或者斑痘丛生，或者皮肤粗糙等。

5招，让肠胃舒服起来

定时吃饭

胃喜欢有规律的工作，到点就分泌消化液。顺应胃工作的生物钟，按时吃饭，亦是对胃的尊重和配合。

细嚼慢咽

如果食物经过口腔的时候，牙齿不能完成研磨食物的工作，胃就会被迫加班。所以，细嚼慢咽极其重要，有利于肠胃消化和吸收。

七分饱

每餐只吃七分饱，更利于肠胃健康。记得还要多菜少肉噢！

心情愉悦

据说良好的心情下，机体也受到鼓舞，可以使肠胃“机器”运转得更顺利。

轻松运动

吃饱喝足，于是就可以满足地去睡了。错！还是得动动，饭后约上三五好友，散散步，或是做点轻松家务，陪肠胃一起，动动嘛。

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