天津人今晚开始暖生活，大人孩子注意别上火
昨天，北京和天津关于是否提前供暖这件事，分别出来了两条消息：一条消息是北京根据气象会商结果暂时不提前供暖，而我们大天津响应了群众的呼声，决定提前供暖。
于是乎，我大天津的各方人民群众今晚就将正式迎来让大家翘首以盼的供暖季。瞬间满满的幸福感有木有？冬季是一个万物凋零的季节,我们在饮食起居方面应该注意些什么呢？如何给干燥的室内加湿呢？下面我们一一为您揭开答案。饮食篇冬季气候寒冷，人们多选择羊肉、牛肉、栗子等食物进补，虽然这些食物御寒效果好，但也使得冬季饮食偏重高热、高脂，再加上冬天空气干燥，人体活动量相对不足，非常容易造成体内积热，这个时候，千万别忘了冬日“四冬”。冬笋冬笋具有低脂肪、低糖、多纤维的特点，经常吃能促进肠道蠕动、消除积食，降低胃肠道对脂肪的吸收和积蓄。冬笋不但可与肉、禽、海鲜等荤料一起烹调，也可辅以食用菌、绿叶类素菜同炒，还可以单独成菜，但因冬笋含草酸较多，结石和痛风患者应少吃，并在食用前将其焯一下，除去草酸。冬菇香菇又名冬菇，是人们冬天常吃的食用菌。香菇热量低，蛋白质、维生素含量高，能提供人体所需的多种维生素，还能促进体内钙的吸收，经常食用香菇对于增强免疫力、预防感冒也有良好的效果。香菇无论干鲜，与其他荤素食品搭配，为主、为辅，都能烹制出美味佳肴。它适合各类人群，尤其对预防高血压、高血脂等疾病有益，所含膳食纤维有助于人体排出多余的胆固醇。冬瓜冬瓜利尿消肿、清热解毒，对于冠心病、水肿腹胀等病症有良好的辅助疗效。冬瓜水分多而热量低，还有很多营养成分可以防止体内脂肪堆积，有消肥降脂功效，冬瓜宜与鸭肉、火腿、口蘑、海带等食物一起烹调，其食疗效果更好。冬枣冬枣含有人体所需多种氨基酸、维生素，尤其是维生素C含量较高，可提高人体免疫力，预防感冒。此外，它还含有丰富的糖类以及环磷酸腺苷等，能有效保护肝脏，保护心血管。腹部胀气者、糖尿病患者不宜多食，胃炎、胃溃疡患者吃生枣时应去皮。穿衣篇冬季的保暖对我们来说也是一个非常重要的问题，接下来我们就来说一说冬季穿衣的一些注意事项。1.衣服选择保暖、舒适冬季穿衣要有一定的件数和适宜的厚度。羽绒服有一定的厚度，羊毛织物的气孔不是直通的，都能给人带来适宜的衣服小气候。皮类服装几乎可以阻绝衣服内的空气对流，冬季外出时着皮装，保暖效果最佳。2.根据室温控制穿衣冬季的室内温度不宜过高，室内外温差太大，人体因难以适应而容易诱发感冒等病症。据专家研究，令人体感觉舒服的空气温度有个范围，气温过高，不仅造成体感不适，易致疾病，而且还影响高级神经活动和植物神经机能，会使人出现注意力不集中、精确性和协调性变差、反应速度降低等等。3.穿衣忌衣领过高过紧衣领过紧会使颈部血管受到压迫，使输送到脑部和眼部的营养物质减少，进而影响视力，也会影响颈椎的正常活动，容易导致颈椎病。有些穿高领衣服的人在转头时速度过快，会诱发心动过缓甚至心脏骤停以及低血压，造成脑部血流的减少和暂时中断，严重者可出现晕厥、面色苍白、神志不清。4.戴口罩时间不宜过长为了御寒，很多人戴上了口罩，其实这样反而会降低人的御寒能力，更容易感冒。因为鼻黏膜里有丰富的毛细血管，其功能是对进入鼻腔的冷空气进行加热加湿。当冷空气经鼻腔吸入肺部时，一般已接近体温。要是整天戴着口罩，鼻腔及整个呼吸道的黏膜得不到锻炼，稍微受寒，就容易感冒。5.小孩穿衣宜少不宜多小孩穿衣宜少不宜多。专家提醒：不要给宝宝穿化纤衣服，化纤衣服易产生静电，它会加重皮肤的干燥和不透感。不要给宝宝穿高领毛衣或绒衣，虽然它可抵御风寒，但容易引起颈部瘙痒及荨麻疹。不要给皮肤过敏的宝宝穿羽绒棉服，因它可诱发全身皮肤出现皮疹及支气管痉挛 6.重点护双脚冬季御寒的重点是双脚，脚是全身气血运行的重要部位，而且离地面最近，最易受寒，俗话说“暖人先暖脚”。因此要选择一双舒适保暖的鞋子，鞋袜要干爽，久在室外站立时，要时不时地活动一下。需要注意的是，一般人们冬季居家时会穿棉拖鞋，但脚跟会露在外面，最好选择能把脚跟包裹起来的那种，才能真正地暖和。室内加湿篇到了冬季，由于供热或使用空调，加之门窗紧闭，室内相对湿度低，使得室内空气温暖又干燥。这样不利于人的呼吸道健康，常常会使人早晨起床时，鼻腔干燥，咽部难受，甚至鼻出血。那么应该如何增加室内的湿度呢？小编搜集了以下几种常用的给室内空气加湿的方法，希望能对大家有所帮助。1.使用加湿器使用加湿器是目前增加室内湿度的常见方法之一。在使用加湿器时不要把加湿器放在木质的家具上，因为加湿器喷洒出来的水雾很容易附着在木制家具上，导致家具变形。2.植物加湿法我们逛花卉市场时会发现，这里的相对湿度很高，所以植物加湿法也是比较有效的。像绿萝、富贵竹等植物是调节湿度的最好选择。在家里养富贵竹可以给室内释放湿度，富贵竹对环境的要求比较低，即使在完全没有阳光的室内也可以成活。另外，水养植物也是很好的选择，水仙调节室内湿度也很不错，不仅能起到加湿器的作用，还会使室内充满清香。3.养鱼给室内加湿养鱼和水养植物其实差不多，都是用器皿中存放的水来增加空气的湿度。所以喜欢养鱼的朋友不仅可以享受养鱼带给您的乐趣，还可增加家中空气的湿度，可谓一举两得。北京白癜风到哪里治怎样医治白癜风转载注明： http://www.jwsae.com/zlff/6165.html
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