卯时卯时（5:00～7:00）足阳明大肠经当令。《黄帝内经》认为，大肠是个“传导之官”，用现在的话来说就是一个“物流公司”，主要负责把糟粕排出体外。
我们所吃食物，先进入小肠消化升清降浊，将水谷精微经脾的运化后传到身体的各脏腑；剩下的垃圾毒素会进入大肠，大肠吸收水分后经肛门排出。我们可不能轻视大肠的这个“物流公司”。如果照顾不好它，毒素就无法排出体外，久而久之，身体就会出状况。大肠与肺相表里，肺主皮毛。如果大肠残留毒素，肺一定受牵连，随之五脏六腑皆受伤害。随之而来的就是痘痘、色斑、面色暗黄、皮肤粗糙、黑眼圈、肥胖等等，还会增加患直肠癌的机率。所以我们一定要爱护好大肠，让大肠每天保持“物流顺畅”。
这段时间尽量要进行排便，时间越晚，积累的毒素就越多。
起床比较早的朋友，要抓住这个时间段来清理大肠内的残渣。喝一杯水，多吃一些富含粗纤维食物，如麦片、全麦面包等，或者配合经络按摩，大肠经对排便和大肠的养护有很好的功效。如果坚持一段时间，你就会发现有很大变化，不光肠胃得到净化，而且肤色也会红润光滑。
大肠排毒常用穴位有：大肠俞、天枢。闲时常按此二穴，有利于排便通畅。有的朋友白天没时间或忘了按摩的，也可以在晚上享受穴位灸灸法排毒（大多数朋友反映对睡眠无明显影响）。
1、大肠俞
取穴：第4腰椎棘突下，旁开1.5寸。共2穴（按身体对称轴对称，左右各1穴）。
2、天枢
取穴：脐中旁开2寸。共2穴（按身体对称轴对称，左右各1穴）。
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